انتي خففي من الاكل واكتر شي اكلي سلطة ومشاوي وابتعدي عن المقالي والخبز والارز وممكن تشربي عصير بسكر خفيف واذا ممكن اتمشي بعد الفطور 40 دقيقة كل يوم
بتمنى اكون افدتك بالتوفيق يا سكر
كتبت :
منايا1977
-
هلا منوراااات
ما شاء الله عليكم اتفقتوا على التحدي
حطموك..... حبيبتي نظام الشوربه يضرك كتير برمضان لازم تاخدي وجبة متوازنه العناصر الغذائية
انت امشي ع التخفيف والرياضة كتير بتستفيدي
وبالنسبة لليوميات هاد الرابط http://forum.rjeem.com/f156.html
ممكن تفتحوا هناك يوميه وتباشروها كل يوم وتكتبوا فيها شو اكلتي وكم نزل وزنك حتى البنات يستفيدوا
كتبت :
حطموكك يآقلبي .
-
شكررراً لكمممم
وينكك حلاا
كتبت :
حـــلا
-
هلا حطمووووووكـ انا موجوده وبشكل دائم ادخل
كتبت :
حطموكك يآقلبي .
-
وش قررتي ؟ : (
كل الا اشوفهم القروبات المنتدى
خلصصوو عدد العضوات
