رجيم للرمضااان

اهلن بناتتت

بدووووووووون مقدمات رمضان بكررررره ونا للحين مالقيت رجيم ينااااااااااااااسب تكفوووووووووون ساعدوني شفت رججيمات صعبه والاكل فيها ماحبه ارججججججووكم ساعدوني مالي لله تم غيركم ساعدوني بنااااات وراح ادعي للي تساعد


وللاسف مااقدر امشي لاني المكان الي اعيش فيه ضيق ومافيه حووش الا كبر الغرفه يعني في شغه بلا نا ناقليين االللمهم ابي مساعدتكم وابي رياضيات تنحف غير المشي اي شي اسويييييييييييه غير المشيي وزني 86 عمري 16









انتظر بنات

حبيبتي انتي شوفي سوي هشكل بس خففي اكل واكو رباضة في يوتوب مدتها بس 8 دقايق وانتي ماراح تخسري شي
بس اكتبي في يوتوب رياضة لشد عظلات البطن كثير امنيح انا بسوي ودايما

وانا بعد اقول مثل اختي بنوتة خففي الاكل

اكلي الاكل الل تحبينه بس خففي منه وخلاص والرياضة ما شاءالله وايد تحصلين في المنتدى هذا ولا غيره ولا في يوتيوب في كل مكان :)

طيب فيه راياضات ثانيه ومشكورره عمري ماودي صررراحه اخفف معرفه وعزيمتي مني تروح ابي رجيم مصرره

http://forum.rjeem.com/t107398.html

اهني تلقين أنظمة ريجيم .. وان شاءالله تفيدج

ومبروك عليج الشهر :)

حبيبتي والله اذا تخففي اكل ومع رياضة صديقني تنحفي
انا اختي كانت تسوي هشكل لانو مو اي رجيم يظبط معاج والله تتعبي علفاضي بس يلي عليج انو تخففي اكل اشوي وشوي رياضة وشوفي كيف يصير وخلي يوم واحد بلأسبوع مفتوووح كلي يلي يعجبج
هذة رياضة شوفي هم حلووو كثير مرات انا اسوي

http://www.al-klemaat.net/vb/t134.html