مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيمي الرمضآآني <<اذا سمحتم ابغى بنوته ولا ثنتيين,,

السلآم عليكم

حبيبتي الله يخليك ممكن أشارك معكم

لأني أبي انزل وما عندي ارداة انزل لحالي

فممكن أشارك معكم

رآح أسوي نظام السعرات لأني نزلت في رمضان الماضي 4 ك

ورآح أشد حيلي هالسنة وأنزل 5 ك ان شاء الله

ططولي:156 وزوزني:65 وعمري 19

وما رىح أتعدا في أكلي ال800 سعره

وان شاء الله أنزل قبل العيد:5 ك

ورآح اوزن ك 10 أيام

أتمنى تقبليني :)

..
السلام عليكم

هدي معلوماتي ياعسل
الاسم\ الجرح علمني
العمر\33
الوزن الحالي\69
الطول\165
الهدف\60
يارب انزل التسعة كيلو في هدا الشهر

اليوم نزلت كيلو الحمد لله يارب يثبت وبكرة كمان انزل كيلو
سحوري كان نص كوب لبن
فطوري حبة تمروشوربة نص الزبديه وحبة سمبوسك مقلي
ودحين قاعدة اشرب قهوة وقدامي سبعة تمرات
وان شاء الله سحوري كوب حليب
اخباركم ياحلوات
باااااااك ^_^

اهلين بكل البنات

ورمضان مبارك ... وان شاء الله نوصل للهدف بصحة وعافية

اليوم اول يوم رمضان الحمدلله ماخبصت

الفطور : حبة رطب + صحن شوربة الكوسا

اكلت تفاحة خضرا بعدها بكم ساعه

السحور : زبادي قليل الدسم + ثلاث حبات رطب

شربت مويه كثير اليوم .. لأني حسيت بجفاف

وبالنسبة للرياضة : ماقدرت امشي .. نظفت شقتي من .. إلى

يعني رياضه على اصول خخخخ


نشوفكم
يآآفديتكن يآآبنآآت وآآنآآ احيي اي بنووته,,

العضوآآت:


1- سيموو<<آآنآآ,,


2-الجرح علمني,,

3-نبض رووحي,,


4-دبيه وابي انحف,,

5-انطوائية بسبب وزني ونفسيه,,


6-هيآآآم,,

<<مو كنه يكفي؟؟خلآآص يآآبنآآت مآآنبغى زيآآده سورري,,اخآآف يتلخبط الموضوع,,
الاثنين 1/9 رمضآآن

السحور:كوب مآآء - علبه صغيره لبن,,كامل الدسسم

الفطور:7 حبآآت تمر مع قشطة -كوب مآآء - نصف علبه لبن كامل الدسسم,,

بين الفطور و العشآآء :علكه <<علشآآن الجووع,,

العشآآء : سندويشه تونه حآآره ,,ونصف كوب عصير جوآآفه ,,وكورن فليكس,,

الريآآضه :سآآعه مشي

وبث

الهمه القوويه يآآبنآآت,,
الاثنين
السحور: سندوييشة جبن
الفطور : 3تمر ومويه وربع كوب برتقال
بين الفطور والعشا 5 حبات تمر و لبن وفنجال قهوة بن
العشا:فليتها,, شوربة شوفان و2سندويش فول و قطمه من دجاجه


الثلاث>>
السحور : لا سحور مابي . اشرب شاهي اخضر بالنعناع و الزنجبيل والقرفه
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الرمضآآني , ريجيمي