مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيمي الرمضآآني <<اذا سمحتم ابغى بنوته ولا ثنتيين,,

هيآم 02:16 AM 08-03-2011
يالله تعبت دورت على جدول السعرات للأكل اللي أكلته ما لقيت

خلآص مو لآزم أحسسب

..

فطوري: تمره + شوربة شعيرية + 4 حبآت أصابع دجاج (البقسماط والزيت حق الريجيم) + حبة كفته بطاطس (البقسماط والزيت حق الريجيم) +حبة ونص فطاير بالجبن + 4 حبآت لقيمات + فيمتو بسكر الريجيم

أتوقع انها ما تزيد عن 700 سعره

وشربت شاي أخضر

والسحور : عصير كيوي وأناناس 80 سعره

ومششيت 30 دقيقة

..
انطوائيه بسبب وزني ونفسيه 05:50 AM 08-03-2011
السسسسسسسسسسسسسلآم عليكم
اخباركن خواتي

الثلاث
السحور: لا سحور فقط 1 تمر و شاهي خضر
الفطور : 7حبات تمر وتركش كوفي اند عصير ليمووون سكر دايت
العشا:2 سندويشه لحم بالصوص

رياضه 13 دقيقه فقط

ايش فصيلة دمكم حبيباتي
اناا A+ لاتطنشون

ودي اعرف ليش مااتقبل الحلى احوب الملح والنشويات
الجرح علمني 06:47 AM 08-03-2011
بنات نازلة 2 كيلو في يومين قولوا ماشاء الله
كان 69 صار 67 الحمدلله
سحوري كان قطعة صغيرة مررة عيش باللحم
وملعقة رز باخضار بس دقته
بنات من فيكم نزلت تكتب عشان نتشجع يارب
يقوينا
متابعتكم ياقمرات
الجرح علمني 06:50 AM 08-03-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبض روحي:
هلا بنات .. كيف الهمة

ادري الموضوع صعب مع قائمة المأكولات الشهية ... بس احنا عندنا هدف
وان شاء الله بالعيد بنطلع بشكل جديد ^_^

اليوم فطرت حبة رطب + نص صدر دجاج شويته بالفرن + زبادي قليل الدسم

شاي اخضر بعد الفطور بساعتين

السحور بيكون ان شاء الله سلطة او فواكه


ممم : انا اخذ حبة فيتامينات كل يوم .. علشان مايصير وجهي شاحب وهم اخاف شعري يتساقط


لنا عوده
ممكن اعرف نوع الفيتامينات اللي تاخديها وممكن اخدها كل يومين مثلا
لانه وجهي شاحب كمان من قلة النوم
الجرح علمني 06:59 AM 08-03-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انطوائيه بسبب وزني ونفسيه:
السسسسسسسسسسسسسلآم عليكم
اخباركن خواتي

الثلاث
السحور: لا سحور فقط 1 تمر و شاهي خضر
الفطور : 7حبات تمر وتركش كوفي اند عصير ليمووون سكر دايت
العشا:2 سندويشه لحم بالصوص

رياضه 13 دقيقه فقط

ايش فصيلة دمكم حبيباتي
اناا A+ لاتطنشون

ودي اعرف ليش مااتقبل الحلى احوب الملح والنشويات
هلا ياقمر اختي نفسك ما شاء الله ماتحب الحلا انا اشوفها ميزة
المصيبة لماتكوني زيي نشويات وحلويات ومالح كمان
انطوائيه بسبب وزني ونفسيه 02:10 AM 08-04-2011
الجرح علمني هلا حبيبتي
مبروووك هالخساره الايجابيه :) تاكلين خبز؟؟ ماشاءالله

ايه نعمه اني ماحبه بس الحين مومتقبله التمر واضغط على نفسي
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الرمضآآني , ريجيمي