ريجيمي الرمضآآني <<اذا سمحتم ابغى بنوته ولا ثنتيين,,

يالله تعبت دورت على جدول السعرات للأكل اللي أكلته ما لقيت

خلآص مو لآزم أحسسب

..

فطوري: تمره + شوربة شعيرية + 4 حبآت أصابع دجاج (البقسماط والزيت حق الريجيم) + حبة كفته بطاطس (البقسماط والزيت حق الريجيم) +حبة ونص فطاير بالجبن + 4 حبآت لقيمات + فيمتو بسكر الريجيم

أتوقع انها ما تزيد عن 700 سعره

وشربت شاي أخضر

والسحور : عصير كيوي وأناناس 80 سعره

ومششيت 30 دقيقة

..

السسسسسسسسسسسسسلآم عليكم
اخباركن خواتي

الثلاث
السحور: لا سحور فقط 1 تمر و شاهي خضر
الفطور : 7حبات تمر وتركش كوفي اند عصير ليمووون سكر دايت
العشا:2 سندويشه لحم بالصوص

رياضه 13 دقيقه فقط

ايش فصيلة دمكم حبيباتي
اناا A+ لاتطنشون

ودي اعرف ليش مااتقبل الحلى احوب الملح والنشويات

بنات نازلة 2 كيلو في يومين قولوا ماشاء الله
كان 69 صار 67 الحمدلله
سحوري كان قطعة صغيرة مررة عيش باللحم
وملعقة رز باخضار بس دقته
بنات من فيكم نزلت تكتب عشان نتشجع يارب
يقوينا
متابعتكم ياقمرات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبض روحي:
هلا بنات .. كيف الهمة

ادري الموضوع صعب مع قائمة المأكولات الشهية ... بس احنا عندنا هدف
وان شاء الله بالعيد بنطلع بشكل جديد ^_^

اليوم فطرت حبة رطب + نص صدر دجاج شويته بالفرن + زبادي قليل الدسم

شاي اخضر بعد الفطور بساعتين

السحور بيكون ان شاء الله سلطة او فواكه


ممم : انا اخذ حبة فيتامينات كل يوم .. علشان مايصير وجهي شاحب وهم اخاف شعري يتساقط


لنا عوده