ريجيم رمضآن إزا حابة تشتركي إتفضلي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ي رب ينزل وزني
-
مسا الخيرات صبايا
باركووووووووولي بـ 7 ايام سرت ناااااااااازله 4 كييييييلو
عقباللللللكن صبايا باقيلي 4 كيلو واوصل هدفي الاول 75
وهدفي الثاني 70 والثالث 65

وي رب ...
كتبت : رحيقة القلب
-
انا فطرت شوربه وكاست عصير بدون سكر وبس وعملت رياضة عا السير مدة 30 بعد الفطور على طول ادعولي انحف
كتبت : رحيقة القلب
-
مبروك وعقبالي
كتبت : اسماء القسنطينية
-
يا رب ينزل وزني
مبروووووك مشانك و ان شاء الله النا كمان
بس يمكن تكتبيلنا يومياتك وشكراااا
كتبت : اسماء القسنطينية
-
انا اليوم فطرت كوباية مي 3 تمرات و نص كاس مي بعد الصلاة حوالي 10 ملاعق شوربة و سلطة خس بالجزر و بسس وهلا راح اصلي العشاء و اشرب كوب شاي و اعمل رياضة واكل شوية فواكه و انا بالسحور اكل زبادي بس
كتبت : ي رب ينزل وزني
-
اكيد قلبي يومياتي مكتوبين
وانا بس امبارح واليوم ماكتبت
بس هقولك فطوري امبارح واليوم كان

6 ل 10 معالق رز مع لتر ونص ميةة ع الفطور مع قطعه حلا صغيرره كثير

وبس لثاني يوم الفطور يعني بين الفطور للفطور الثاني ما اكل ولا شي

الا اشرب ميي وشاي اوقات
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة