ريجيم رمضآن إزا حابة تشتركي إتفضلي

إهلين فيكي ي قمر ..
واسماء نورتي حبيبتي

انا رجيمي هيكون مثل هييك

الفطور شووربه مع سوائئئل
ونص ساعه مششيي
وسحور تمره او كاسست شاي او نسكافييه
لمده عشر ايام هيكون هاد رجيمي
والله ولي التوفيييق ....

أهااا بس ما كتيييييير تقليلي عشاان تتحملي لآآآخر رمضااااان .... هيدا أهم شي و التخفيف والرياااضة أفضل شي
الله يوفقك ي رب ينزل وزني

أنا 2/8 عملت الريجيم وكااان سهل
لكن
3/8 مرضتتتتت زوري بجعني وماا كااان الي خلق أعمل شي
بس ان شاااء الله رح أرجع للريجيم وأكملوو بكرة :) إزا الله راااد

معقوووووووووووووووووووووول
176 مشاااهدة وبس بنتييين اشتركووو معي
لييييش
ما حااابين تضعفوووووووو يلااااااااااااااا
و إن شاااء الله إذاااا ززاااادد العدد رح نشجع بعض أكتر بإضافة طرق رياضة ويومياااتنا و رح أصير أكتب كل يوم جملة تشجييعية ;)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه اشترك معاكم في يومياتكم
بس حابه ابدا يوم الجمعه
الاسم : المتحديه
الوزن : 70
الطول 150
الهدف الاول في رمضان : 65

أهلا وسهلا فيكي يا المتحديه وإن شاء الله لما تبدإي يوم الجمعة ... فيكي من وقتها كل يوم تدخلي إذا حابة و تكتبي شو عملتي ( يومياااتك ) ولااا تنسي أهم شي انو يوم الجمعة اذا الله راد تدخلي وتكتبي الوزن اللي وصلتيلوووو
.
.
.
وإن شاء الله توصلي لهدفك