اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
انطوائيه بسبب وزني ونفسيه
-
شوفي حبيبتي في حميه فواكه وخضار بس ماادري وين دوري قوقل وربي ينحفك
حطيت لك طريقه لرجيم الدكتوره يارب يعجبك وتدعيلي انحف :-
علشانك ماتملين.. كل يوم حطي وجبه تغيير
الفطور:
حبة جريب فروت و عصير برتقال
أأأأووو
3 حبات تمر وعصير جريب فروت و خس وخيار
أو
2 سمبوسه و تفاحه
أوو
انناس و خضار مسلوق
بين الفطور والغدى
حبات تمر3 وشاهي اخضر بلاعشاب زنجبيل وقرفه
أو
ثمرة فاكهه
أو
خس وخيار و جرجير
الغداء:
سلطة خضار ولاتكثري من الجزر كلي خيار كثير و شوربة ملفوف(ملفوف وبهار ومويه وبصل وثوم ولو ماحبيتي الطعم زيديها عليها كوسه او قرع )
أأأو
فواكه وخضار مسلوق
أأأو
خضار مشوي و شوربة شوفان (شوفان ماء ملح فلفل)
العشاء:
2 سمبوسه و خس و عصير كيوي
أأأو
شوربه و عصير انناس
أأأ
3حبات تمر و خضار مشوي
مره بلاسبوع الحلا كليها بالغدا
لو حبيتي نظامي راح افكر باشياء اكثر اكتبهالك
وراح تدعيلي باذن الله لاتنسيني
@ تدرين ليش كل يوم حطيت لك كيوي او انناس او ملفوف او جريب >>علشانهم ينحفووووون كثير عصير او اكل
في رجيم الانناس و الكيوي كل يوم العشا هالعصير وحلو بس ماجربته
الدكاتره ينصحون بشرب الجريب فروت يزيل الدهون بقوه خاصه عالريق ويعطي نضاره وبياض
ممممم بتتحملين؟؟فنجال عصير بصل؟ يزيل الدهون من الدم جربي حطيه مع عصير كيوي يخفف طعمه
فصيلة دمك A؟؟؟
تحياتي
حطيت لك طريقه لرجيم الدكتوره يارب يعجبك وتدعيلي انحف :-
علشانك ماتملين.. كل يوم حطي وجبه تغيير
الفطور:
حبة جريب فروت و عصير برتقال
أأأأووو
3 حبات تمر وعصير جريب فروت و خس وخيار
أو
2 سمبوسه و تفاحه
أوو
انناس و خضار مسلوق
بين الفطور والغدى
حبات تمر3 وشاهي اخضر بلاعشاب زنجبيل وقرفه
أو
ثمرة فاكهه
أو
خس وخيار و جرجير
الغداء:
سلطة خضار ولاتكثري من الجزر كلي خيار كثير و شوربة ملفوف(ملفوف وبهار ومويه وبصل وثوم ولو ماحبيتي الطعم زيديها عليها كوسه او قرع )
أأأو
فواكه وخضار مسلوق
أأأو
خضار مشوي و شوربة شوفان (شوفان ماء ملح فلفل)
العشاء:
2 سمبوسه و خس و عصير كيوي
أأأو
شوربه و عصير انناس
أأأ
3حبات تمر و خضار مشوي
مره بلاسبوع الحلا كليها بالغدا
لو حبيتي نظامي راح افكر باشياء اكثر اكتبهالك
وراح تدعيلي باذن الله لاتنسيني
@ تدرين ليش كل يوم حطيت لك كيوي او انناس او ملفوف او جريب >>علشانهم ينحفووووون كثير عصير او اكل
في رجيم الانناس و الكيوي كل يوم العشا هالعصير وحلو بس ماجربته
الدكاتره ينصحون بشرب الجريب فروت يزيل الدهون بقوه خاصه عالريق ويعطي نضاره وبياض
ممممم بتتحملين؟؟فنجال عصير بصل؟ يزيل الدهون من الدم جربي حطيه مع عصير كيوي يخفف طعمه
فصيلة دمك A؟؟؟
تحياتي
