مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيمي لرمضان و ابغى رأيكم فيه

الفطور /
قبل صلاة المغرب : 3 حبات تمر + لبن
بعد صلاة المغرب : شوربة كويكر
بعد صلاة العشاء مشي لمدة نصف ساعة
و بعد المشي على طول عصير جريب فروت + خضروات
وبعدها بساعتين بيض مسلوق مع عيش بر
و السحور حليب خالي الدسم + اناناس او كيوي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ
عطوني رأيكم ويارب انحف عليه
الله عليكى كلها حاجات مفيده
وباذن الله تنحفى
يارب تنحفي نظام حلوووووووووو
انا ماشيه على نظام خمس وجبات صغييييرة مرررة
ومااحرم نفسي من شي
كتير حلو
بالتوفيق
رااائع بالتوفيق لك وللجميع بس لا تنسين كوب شاي أخضر
....
اي شاي اخضر انا احس انو الشاي الاخضر مضروب
في انواع كثيرة منو مني عارفة اش هوة الاصلي
جاوبوا علي يا احلى اعضاء
كلمات ذات علاقة
لرمضان , ابغى , رأيكم , رجيمي , فيه