استفساار بسيييط يا ريت تفيديني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رانيا غالب

بسم الله الرحمن الرحييم

انا يا دكتورة طولي 173 ووزني 72 فبدي اخفف من وزني

بس المشكلة اني اعاني من دوخة حاااااادة برمضان مع الرجيم

انا رجيمي عبارة عن وجبة الفطووور فقط !!!! وباقي اليوم ماء

والوجبة بتكون من 2-3 ملاعق رز مع شوربة لبن او ملوخية وهكذا

وسؤال اخر .. قديش لازم يكون وزني يعني كام كيلو لازم انحف

------------------------------------------------------------------------
والله يحمااكي يا رب

وموفقة على مجهوووودك الطيب استفساار zyxr_2388.gif

كتبت : خبيرة التغذية فوز

من 65 الى 70 كجم وزن جيد لك

ويعتمد على الشكل ايضاً

وجبه واحده في اليوم ليست فكره جيده لخساره الوزن

كلي 3 وجبات خفيفه واكثري من الحركه والسوائل
افقدي وزنك بصحه ولا تفقدي وزنك والصحه :)

كتبت : بنتـ ابوها

شكراً على الرد

يغلق الموضوع