وييييين الخطأ في رجيمي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
بعد السما
0000454564.gifالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
دكتورة بغيتج اتوضحيلي من فضلج وين الخطأ في الي انا اسوية من رجيم
انا وزني كان 127 وطولي 159 وكل إلي سويتة في رجيمي ان قطعت العيش والمكرونات والحلويات وصرت عالخضروات وشاي الدكتور منج والفواكة والكورن فلكس ماركة فتنس او سبشل K وكنت بادية من 15/4/2011 من هذيج الفترة الي الحين صار وزني 106 وساعات لما اوزن احصلة 107 ومن شهر 4 الى شهر 8 وانا مستمرة على نفس الرجيم بس وقف وزني على هالرقم موراضي ينزل ابدا ليش مادري حتى وقفت الشاي لان خايفة ان الشاي هو مسويلي تلقائي تثبيت للوزن
بعد السما
مشكورة فديتج نوني وطيب الله خاطرج
واتمنى اتفيدني الدكتورة فوزية في عصاير كسر التثبيت ون تنباع وويش المناسب لي وللجميع الشكر
خبيرة التغذية فوز
عصائر كسر الوزن منها عصير الكرفس
لان الكرفس عدد سعراته 7 في الواحده ولحرقها يحتاج الجسم اكثر من 7 كالوري
لذا عند شربها يفقد الجسم وزن بدلاً من ان يزيد

\
بامكانك ايضاً لكسر الثبات
تقليل عدد سعراتك و زياده نشاطك الحركي اكثر وهذا يكسر الثبات

ايضا ادخلي يوم مفتوح في ايام اسبوعك وكلي ماتشائين بنسب متوازنه
وباقي الاسبوع ارجعي لحميتك

والاهم من هذا كله عزيزتي هو الاستمرار والصبر

موفقه بحول الله
بنتـ ابوها
شكراً على الرد

يغلق الموضوع




التالي
السابق