حليب بالشوفان ع طريقتي
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
المقادير ((لشخص واحد))
ثلاث ارباع كاس حليب قليل الدسم
ملعقتين شوفان
3 حبات تمر,,تقطع مكعبات او حلقات
4 حبات عنب اسود مقطعة,,بامكانك تحطي فراولة بدل العنب او زبيب اسود
الطريقة:
ضعي الحليب والتمر المقطع ع النار حتى الغليان
وبعدها حطي الشوفان
اذا بدأ يغلظ المزيج اضيفي العنب المقطــــــــع
وهذي النتيجـــــــــــــــــــــــة
انا سويتها بدون سكر وبدون عسل لان التمر اعطاها حلاوة بس اذا تحبيها تكون حالية اكثر ممكن تضيفي ملعقة عسل
وبالهناء والشفـــــــــاء ^^
لن احلل نقل موضوعي بدون ذكر المصدر الا وهو جولي من منتدى رجيــــــــــم
