مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرار اخير نحيفه دون رجعه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م:
السلام عليكم يا حلوين
انا الحمد لله ماشيه على الرجيم وحاسه نفسي اني نزلت
بس اليومين اللي فاتو والده تعبانه حاسه بارهاق فضيع بعمل نص ساعه رياضه بصعوبه
بعد ما كنت اعمل ساعه ونص
انا يومي كالتالي :
السحور : كاس عصير اناناس بدون سكر + 2 حبه خوخ

الافطار : كأسين ميه + 3 حبات تمر + شوربه

بعدها بساعه اكلت سلطه
والرياضه عملت نص ساعه مشى قبل الافطار وهقوم دلوقتي امشي نص ساعه تانيه
مشاء الله يوووووووووومك بطل

وسلامتك

استمري فالك الخساره >قصدي الوزن يارب
مس ماكتبت يومي كان عندي عزومه

وطبخت مالاذ وطاب


والعزيمه عندي تمااااااااااام والحمد الله


والضيوف يالي شوفوني قالوو خسيت شوووي يعني بان في جسمي

واليوم الدكتوره من زمان ماشفتني وقالت اني من فوق العبايه نححفت

مرررررررررررررررررررررررره فرحت من هذااااااااااا الكلام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
هلابكـــــــــــــــ حلم وكيف رجيمك حق النقاط تشوفي ينفع

مانقدر نوحد الوقت كل واحد ضروف تتختلف

بس عني نصف ساعه قبل الفطور وساعه قبل السحور

وبحاول اسوي رياضة البطن من جديد
والله مررررره حلوو ويبهك ع اشياء كثيره

اي والله

قبل الفطوور واسحوور اكوون مشغووله

اووووووك
/

صباح الخير بنات بالنسبه ليومي كان :

الفطور : فيليه صدور دجاج متبله مشويه بالفرن + علبة زبادي اكتيفيا

وبعدها ع الساعه 9 تقريباً اكلت خيارتين و ع الساعة 1 اكلت جرجير (:

شاهي الأعشاب : 3 اكواب
المويه : مدي امشي واشرب اتوقع فوق الـ10 كاسات ..
الرياضه : اللحين بحاول امشي نص ساعه و عسا الله يعيين )":

^
^

" بنات انا ودي الزم نفسي امشي نص ساعه + 6 مرات ارقى وانزل الدرج + تمارين للبطن اول ما اصحا وعند النوم "
مين تشاركني ونشجع بعض ؟!
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/



^
^

" بنات انا ودي الزم نفسي امشي نص ساعه + 6 مرات ارقى وانزل الدرج + تمارين للبطن اول ما اصحا وعند النوم "
مين تشاركني ونشجع بعض ؟!
انا معاك بس المشي ساعه +10 دقائق طلوع الدرج+30 تمارين البطن
بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن


الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اخير , دون , رجعه , نحيفه , قرار