قرار اخير نحيفه دون رجعه

/

صباح الخير بنات بالنسبه ليومي كان :

الفطور : فيليه صدور دجاج متبله مشويه بالفرن + علبة زبادي اكتيفيا

وبعدها ع الساعه 9 تقريباً اكلت خيارتين و ع الساعة 1 اكلت جرجير (:

شاهي الأعشاب : 3 اكواب
المويه : مدي امشي واشرب اتوقع فوق الـ10 كاسات ..
الرياضه : اللحين بحاول امشي نص ساعه و عسا الله يعيين )":

^
^

" بنات انا ودي الزم نفسي امشي نص ساعه + 6 مرات ارقى وانزل الدرج + تمارين للبطن اول ما اصحا وعند النوم "
مين تشاركني ونشجع بعض ؟!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/



^
^

" بنات انا ودي الزم نفسي امشي نص ساعه + 6 مرات ارقى وانزل الدرج + تمارين للبطن اول ما اصحا وعند النوم "
مين تشاركني ونشجع بعض ؟!

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن

بكره الوزن