قرار اخير نحيفه دون رجعه
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
حذامي
-
^
^
اوك حلم ان شاء الله نتابع بعد ونحمس بعض ، انا قبل اشوي مشيت ساعة الإربع
وبكرا ان شاء الله ساعة ..
،
بنات شوفوا هالمدربه بالمقطع انا راح امسك معها عشر دقايق الى ربع ساعه باليوم
ولحد ما اوصل نص ساعه بالإضافه للمشي والدرج والبطن اشرايكم تشاركوني ؟!
مررره عاجبتني المدربه وبحاول قد ما اقدر اتمرن معها لأخر شيئ لانها تجلس حوالي ساعه ><"
* المقطع فيه موسيقى انا نبهتكم عشان ما اخذ اثم احد (:
^
اوك حلم ان شاء الله نتابع بعد ونحمس بعض ، انا قبل اشوي مشيت ساعة الإربع
وبكرا ان شاء الله ساعة ..
،
بنات شوفوا هالمدربه بالمقطع انا راح امسك معها عشر دقايق الى ربع ساعه باليوم
ولحد ما اوصل نص ساعه بالإضافه للمشي والدرج والبطن اشرايكم تشاركوني ؟!
مررره عاجبتني المدربه وبحاول قد ما اقدر اتمرن معها لأخر شيئ لانها تجلس حوالي ساعه ><"
* المقطع فيه موسيقى انا نبهتكم عشان ما اخذ اثم احد (:
كتبت :
حذامي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
غلااي لا تزيدين الحين ريااضتك خااليك الين تنقصين 13 او اكثرر عشاان مااتتعبين وانتي بهذي الفترة بنقصين وزن ودهوون واذاا زدتي ريااضة بيتكون عليك عضل >>نصيحة لي وجهه الله
والله روعتيني ):غلااي لا تزيدين الحين ريااضتك خااليك الين تنقصين 13 او اكثرر عشاان مااتتعبين وانتي بهذي الفترة بنقصين وزن ودهوون واذاا زدتي ريااضة بيتكون عليك عضل >>نصيحة لي وجهه الله
انا اللحين ناحفه 9 كيلو تقربياً ، واحس جسمي يبيله رياضه وشددد كثيييير خصوصاً بطني وعضودي ..
بعدين انا ابغا نسبة العضل ترتفع عندي عشان عملية الأيض عندي زززفت والسبب مافيش عضلا !
انا طلعت فيني شحوم بضهري غيرت شكل جسمي جذرياً اتوقع مايشيلها الا الرياضه ><"
،
بلييز خلونا نشجع بعض انا الرياضه ضرورية لي جسمي خررررب )"":