class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آليآسمين:
يااقلبي عليكي انششاءالله يسسسمع منك ربي اناا مو متقيده برجيم بس مااكل اشيااء دسمه واامشي كل يوم ساعه الا ربع بسس من جد تعبت ابي اانحف
ي حبيبتي انتي لا تقولي تعبت صدقيني هنا انتي جالسه تقنعي نفسك انك انسانة مستحيل تتجاوز السمنه
شوفي انتي فكري انو لو استمريتي 3 او 4 (شهور مع ايام الأوف طبعاً) بتخفيف شبه حاد يعني تخففي اكل قد ماتقدري وتكثري مويه ومشي
ورياضات متنوعه صدقيني ماتوعي ع نفسك إلا ونتي بالسبعينات
صدقيني مسألة النحافة "صبر + تفاؤل + تطنيش لكل الإحباطات والوساوس = الوصول للهدف
"
شوفي ي قليبي انا تركت واهملت نفسي واستسلمت وصار عمري 19 وانا لسى ماطلعت من الـ90 !!
مع العلم انو من بدايتي الفعليه مع الرجيمات كانت من عمر 16 يعني لو انا صابرة ومستمرة كان امداني اللحين واصلة الـ45 وفرحانة بجسمي
انتي امسكي معانا وشدي ع نفسك لحد العيد وخلي فترة الأيام الأولى من العيد راحه لك بس بحدود وبعدها ارجعي للتخفيف وكثفي الرياضة
وان شاء الله راح تلاقي اغلب البنات بعد العيد بيرجعوا يكملوا المشوار وانا اولهم
يلا كلها 13 يوم قولي يالله وابتدي البتصحيح غلطك واحنا معاك
و اي استفسار او نصايح ماراح نبخل عليك فيها بس انتي اكتبي يومياتك واحنا نقيمها لك
