مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرار اخير نحيفه دون رجعه

مبروك الياسمين على الوزن الله يتمم عليك
ياقلبي يله نحو التحدي ياقلبي
انا بشترك معاكم
وزني الحالي 90
والهدف 85
والطول 165
والرجيم رجيم الشوربه الحارقه
والله يتمم علينا يارب
يبارك فيك ام محمد وعقبالك يااقلبي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آليآسمين:
الله يباارك فيك وعقباالك انششاء الله اناا من شهر سبعه واناا اخفف مااكل في اليل وخففت اكل لارز والغازات وامشي واكل يوم ساعه الاربع واناط حبله ميةمره
امييين ي رب

حلووو والله يعني ماسكه نفسك بالتخفيف كل هالمده ولا زهقتي والله شيئ جمييل
ماشاء الله ربي يسهل عليك دربك
/

صباح الخيرات بنات (:

يومي كان :

الفطور 3 تمرات مع اشوي قشطه وموية
بعد التراويح 7 تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
السحور 7 تمرات مع كاسين لبن قليل الدسم

شاهي اعشاب : 2 كوب
الموية : 7 كاسات تقريباً

امم الريااضه :
40 دقيقه مشي + 10 درج + قبل انام راح اسوي تمارين البطن


* بنات احس معدل الرياضه قليل عندي وانا جسمي مترهل عطوني اقتراحاتكم وتجاربكم ، يعني مثلاً رياضه جديده وقولي لي تجربتك معاها
،

مشتركاتنا الجدد حياكم بيناتنا

كشموشه وينك اليوم ؟!
الأولى ... 28  29  30  31  32 33  34  35  36  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اخير , دون , رجعه , نحيفه , قرار