قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ام محمد الشمري
-
مبروك الياسمين على الوزن الله يتمم عليك
ياقلبي يله نحو التحدي ياقلبي
كتبت : ام محمد الشمري
-
انا بشترك معاكم
وزني الحالي 90
والهدف 85
والطول 165
والرجيم رجيم الشوربه الحارقه
والله يتمم علينا يارب
كتبت : آليآسمين
-
يبارك فيك ام محمد وعقبالك يااقلبي
كتبت : حذامي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آليآسمين:
الله يباارك فيك وعقباالك انششاء الله اناا من شهر سبعه واناا اخفف مااكل في اليل وخففت اكل لارز والغازات وامشي واكل يوم ساعه الاربع واناط حبله ميةمره
امييين ي رب

حلووو والله يعني ماسكه نفسك بالتخفيف كل هالمده ولا زهقتي والله شيئ جمييل
ماشاء الله ربي يسهل عليك دربك
كتبت : حذامي
-
/

صباح الخيرات بنات (:

يومي كان :

الفطور 3 تمرات مع اشوي قشطه وموية
بعد التراويح 7 تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
السحور 7 تمرات مع كاسين لبن قليل الدسم

شاهي اعشاب : 2 كوب
الموية : 7 كاسات تقريباً

امم الريااضه :
40 دقيقه مشي + 10 درج + قبل انام راح اسوي تمارين البطن


* بنات احس معدل الرياضه قليل عندي وانا جسمي مترهل عطوني اقتراحاتكم وتجاربكم ، يعني مثلاً رياضه جديده وقولي لي تجربتك معاها
كتبت : حذامي
-
،

مشتركاتنا الجدد حياكم بيناتنا

كشموشه وينك اليوم ؟!
الصفحات الأولى ... 28  29  30  31  32 33  34  35  36  ... الأخيرة

التالي
السابق