مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرار اخير نحيفه دون رجعه

فطورى كاسه مويه وصحن شوربه صغير وفواكه


ومشيت 45 دقيقه مع شوى تمارين


وان شاءالله بعد الصلاه



اكمل التمارين



اشوفكم فى لليل
اختى حذامى اعتبريه غادى يوم مفتوح عليك وراح


وابذلى جهودك من اليوم ومع التمارين والرياضيه


وراح تشوفى ان شاءالله كانه ماحصل شى


و
هلا بصديقاتي كيفكم انوزنت الصبح و لقيت 65,8 لسه ما وصلت ل 65 بس مبسوطة كثير و الله
انا اكيد راح انفد العقاب كشموشه
بالتوفيق يا احلى بنات
وانا كمااااااان معكم صبايا اكيد
الطول : 170
الوزنه : 60
الهدف 55
وربي يوفئنا مع بعض والكل يوصل لحد ما بدو
بس سؤال هلأ لو غيرنا بعض الاشياء بالدايت هاد
/

عزيزة و الياسمين

ربي يخليكم بس انا استاهل عقاب ع فكتي لهاليوم
وراح اعاقب نفسي بانه بكثف الرياضه + لمدة ثلاث ايام راح افطر ثلاث تمرات ومويه وماراح اكل بعدها شيئ بس بصير اشرب مويه وشاهي اعشاب

استااااهل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آليآسمين:
سسسسسسسسلام يااحلوات اليوم مااكلت شئ الا سااعه عشر في اليل اكلت خبز وجبن وزيت وزعتر وبعدهااا بسساعه شربت ببسي دايت طبعا نص الكوب ومشيت نصف ساعه وماااظن اني بااكل شئ واذا اكلت باكل شابور وشااي وانششاءالله اني انزل 8 كيلو العشر لاياام البااقيه داااعواتكم لي

أمييييييييييييين وياك وجميعاااااااا

يومك بطل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:

سلام بنات
شلونكم شخباركم
توني راجعه من السوق
5 ساعات مشي بهالسووق
ورجعت طبعا وشربت موويه
وتسحرت تونه وسلطه طماطم وملفوف وليمونه
واكلت بعدها حبتين يوسفي
واللحمد لله
واشوفكم بكره انشاء الله
برافووووووووووووو عليك هوسسسسسه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/

صباح الخير بنات ):

امس فكيت والله ماقدرت اتحمل وتندمممممممممممت وربي ضاق صدري
لحد يحاسبني انا عارفه اني غلطانه

عشان كذا عاقبوني باللي تبون والله استاهل
يلا استنى عقابكم وما ابغاه سهل عشان اتأدب
الله يهديك خلاص خاصمي الاكل
خلاص انا شفت عقابكــــــ حلووووووو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزيزه الشريف:
فطورى كاسه مويه وصحن شوربه صغير وفواكه


ومشيت 45 دقيقه مع شوى تمارين


وان شاءالله بعد الصلاه



اكمل التمارين



اشوفكم فى لليل
بارك الله فيك على الهمه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيدة الرشيقة:
هلا بصديقاتي كيفكم انوزنت الصبح و لقيت 65,8 لسه ما وصلت ل 65 بس مبسوطة كثير و الله
انا اكيد راح انفد العقاب كشموشه
بالتوفيق يا احلى بنات

مبرووووووووووك بسسسسسسسسسسسس كم نقصتي هههههه شطوره

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وتبسمت ذات الحجاب:
وانا كمااااااان معكم صبايا اكيد
الطول : 170
الوزنه : 60
الهدف 55
وربي يوفئنا مع بعض والكل يوصل لحد ما بدو
بس سؤال هلأ لو غيرنا بعض الاشياء بالدايت هاد

[frame="9 98"][/frame]





وعلى الرجيم امشي على يالي يعجبك

بالتوفيق معنااااا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/

عزيزة و الياسمين

ربي يخليكم بس انا استاهل عقاب ع فكتي لهاليوم
وراح اعاقب نفسي بانه بكثف الرياضه + لمدة ثلاث ايام راح افطر ثلاث تمرات ومويه وماراح اكل بعدها شيئ بس بصير اشرب مويه وشاهي اعشاب

استااااهل
برافووووووووووووووو عليك كذاااااااا....عقابتي نفسكـ واستفتدى

الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اخير , دون , رجعه , نحيفه , قرار