مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرار اخير نحيفه دون رجعه

يااقلبي هذا رجيم موجود في صفحه تجربه ناجحه للرجيم اسمه رجيم الصياام شوفيه
/





صباح الخير بنات (:

خلاص انا قررت امسك نضام الشوربة الحارقه وان شاء الله يفيد معي

،


هذا الرجيم
مدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة،
ويعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي
تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة

طريقة الشوربه :
تاخذين قدر وتحطين فيه

6حبات بصل
6حبات ثوم
lوحبتين من
فلفل الرومي
4 حبات طماطم
وحبة ملفوف (كرنب)
حزمة من خضار الكرافس الأمريكي

تقطعينها تقطيع متوسط وتحطين عليها ماء حار
مع قليل من الملح او ممكن تحطين مكعب ماجي
وتسلقينها حتى تستوي معاك الخضار
وتتركينها تبرد شوي وتخلطينها في الخلاط
وتكون جاهزه ... وهذه الكميه كبيييره وراح تكفيك لمدة اسبوع واكثر
و خليها يبرد وضعيه في الثلاجه ومتى ما احتجتي طلعيلك شوي وسخنيه


انتهينا من الشوربة
نجي لرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم:
يجب أن تتذكرين
أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية
وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز) :
تناول كثيرا من الفواكه التي تحبين
مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس
من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة،



اليوم الثاني (جميع الخضار) :
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة (الي ذكرتها لكم فوق)

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع قليل من الملح

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة
أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .



اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!) :
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه
وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.



اليوم الرابع (الموز والحليب!) :
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز
لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب
من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم
اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا
من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.


اليوم الخامس (بروتين وطماطم) :
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم أو السمك المسلوق
أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول
6 حبات من طماطم (البندورة ) تأكد من تناول 12 أكواب
من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.



اليوم السادس (اللحم والخضار) :
تناول كثيرا من الشوربة ولحم وكثيرا من الخضروات
هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن
تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك
إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء .
تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.


اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار) :
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني
ممكن استبداله برز ابيض بس بكميه قليله
والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما


^
^

مررره عجبني وحسيت ممكن اقدر استمر عليه بس ي رب يكون مو من النوع اللي يرجع الوزن بسرعه
وهو نضام ينقي الجسم من السموم (:
وع مو شئ
يالتوفيق حذمي شدي ياعسل

اول شي وبسم الله علي اليوم بعد السحور دخلت ودارت الغرفي فيني

وطبعا اخذت محاضر من زوجي على الرجيم هو السبب وكمان الشهريه معي

وقال فكي الرجيم الزفت خخخخخ

وقالت طيب بسسسسسس انا مستمر ه

فطوري عصير اناناس بالكوي من ايدي
وماء 3 تمرات
1 حبه كبه

فقط

والحين بروح السوق مشي و

السحور باذن الله لبن زبادي

برب اذ جيت من السوووووووووق
اليوم كان فطورى 2 تمر وكاسه مويه وصحن شوربه صغير


وشويت تمارين بطن شوى


ومشيت فى السوق ساعتين



اما السحور راح يكون لبن زبادى


يارب انى انحف قبل العيد

هلا بنات شخباركم
عساكم بخير
سسسوري ع الغيبة
الظاهر نفسي زهقت من فطور البيض المسلوق كل يوم
معاد قدرت ابلعه ابدا
وان اكلت شي استفرغته < سوووري
عشان كذا وقفت بيض
بس اكل بطيخ او دجاج
او اشرب لبن مع بذر الكتان
يعني معادد مشيت ع الرجيم مثل ماهو بالضبط
بس اتبع كل الموجود بالرجيم
لكن من كيفي
ومبتعده عن الممنوعات
واشرب المنقوع واشرب مويه
والرياضه مافيه وقت
لكن لي 3 ايام بالسوق وكل يوم مايقل عن 4 ساعات
فراره بهالاسواق
والله يسهل
الأولى ... 35  36  37  38  39 40  41  42  43  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اخير , دون , رجعه , نحيفه , قرار