قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رشيدة الرشيقة

شو يا بنات ما بدكم انضملكم ما جاوبتيني يا كشموشه

بانتظر ردودكن

كتبت : كشموشه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارادة 55:
حبيبتي انا رجيمي سوائل وكم تمرة ع الفطور وبس ان شاء الله ينزلي كم كيلو

والله صادقه من جهة الاكل مشاء الله في رمضان الاكل انواع واشكال انواع الاغراءات

بس اهوا كل مااطالع بملابس العيد <<حاطتها قدامها خخخخ
ااقول خلاص هانت

حلووووووووووو نظامك

ايوه كذاااااااااا خلي قدامك هدف وتخيلي نفسك بجسم رشيق

واذ ممكن نزلي رجيمك او اكتبي في اليوميات وش سويتي مع الاكل بالضبط لافاده

موفقه

كتبت : كشموشه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيدة الرشيقة:
شو يا بنات ما بدكم انضملكم ما جاوبتيني يا كشموشه
بانتظر ردودكن

كتبت : رشيدة الرشيقة

هههههههه الله يحييك انا ما عندي ريجيم معين اليوم خبصت شوي اكلت كثير حبيت اقولكم شو كلت بس اسماء اكلات مغربية ما بتعرفوها ههه المهم خبصت بس ما راح اكل عشا
انا اصلا ريجيمي كلو تخفيفي يعني حبيت نزل الريجيم بس مو عندي شي محدد

كتبت : همسآت حزينه

سلآآآآآآآآآآآآآآآآموووووو
شلونكم شخباركم
هلا والله بالحلوووين
هلا بصقيقتي كموووشه
يعيش الحماس والالتزام
مشاء الله عليكم الله يزيدكم قوووه وعزيمه

يومي يشبه ايامكم بالالتزام
السحور : لاشي ( ماكنت مشتهيه )
الفطور: بيضتين مسلوقه + برتقاله
الساعه 9 بطيخ
الرياضه : مشيت الظهر نص ساعه وع الحزام الهزاز 20 دقيقة
المويه : للحين 6 كاسات وقت السحور ابلغكم كم بوصل < ناويه افضي موية بيتنا هههههه

وبس حبايبي

والله يوفقنا ونخسر هالاسبوع مقاسات وكيلوات

قولوا امين

كتبت : سهيلة م

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عايزة اشترك معاكم لاني حاسه الجو عندكم حماسي

انا كل ما بدخل يوميات بلاقي الناس فيها نايمه فبزهق وبهرب

هههههههههههههه
ان شاء الله استمر معاكم بيناتي كا التالي:
الوزن:75,900 كنت 76 وخست 100 غرام بس في الاسبوع الاول انجاز صح ؟؟؟

ههههههههههههههههه

الطول: 160

الهدف الاول : 66

الهدف الاخير : 58

يارب كلنا نخس على خير
هنزل يومياتي انا الده غيرت الرجيم بتاعي الاسبوع الاول كان تخفيف وهذا الاسبوع رجيمي راح يعتمد على البروتين

وهحاول ما خدش نشويات والله المستعان
السحور : 1 تفاحه +1 خوخ + عصير اناناس من غير سكر
الافطار : 1 تمره + كأس ماء كبير + نصف زبديه شوربه
بعد الصلاه : دجاج في الفرن من عمل ايديا من غير ولا نقطه زيت + سلطه
ودلوقتي بشرب قهوة
ايه رأيكم ياريت تقولولي ينفع ولا لاء عشان انا من الاجسام العنيده مش بنزل بسرعه وده بيجنني
وياريت كل واحده تنزل رجيمها يا بنات عشان كلنا نستفيد
وعلى فكره انا بمشي نص ساعه قبل الفطار
ونص ساعه بعد صلاه التراويح ونص ساعه صعود ونزول الدرج يعني كل يوم ساعه ونص رياضه
عايزين نتشجع يا بنات ونشوف يا احنا يا الدهون

قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هدفي 47 ساحققه باذن الله

الرياضة وتأثيرها على المرأة(للمسابقة)