مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرار اخير نحيفه دون رجعه




سهيله / حذامي / عزيزة / إراده 55 / رشيقة الرشيقات
كموووووووووووووشه
عساكم ع القوهـ والله لايضيع لكم تعب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:


سلام ع الحلوين
كيفكم شخباركم عساكم بخير
يومي منتظم والحمد لله
الفطور: 3 كاسات مويه بعد الصلاه يضتين مسلوقه + برتقاله
الساعه 10:30 2 صدر دجاجه بالفرن + سلطه
المويه : الى الان 10 كاسات فقط < مشاء الله
الرياضه : مشي سريع لمدة 45 دقيقة + 20 دقيقة على جهاز الهزاز

وحاسه اني مقاساتي نقصت وفرحانه ومبسوطه والحمد لله

وبث فديتكم




برافووووووووووووو عليك ويومك بطل ومثالي ربي يوفقك







لعيونكم ...........مع ساعة الرياضه





http://forum.rjeem.com/t107896.html#post1801297


يارب تستفيدووووو عن نفسي محرومه من النط
هموسسسسسسه



حذامي


سهيله

عزيزة

إراده 55


رشيده الرشيقه



منورين والله وعساكم على القوه وبكذااااالعدد كافي تقريباا

ويالي تتاخر عن خمس ايام سوري راح تنحذف اووتعطينااخبر انها بتغيب عنااا كم يوم

ارجوووو الالتزام بالحضور يالغوالي
بنات انا سمعت من كم يوم انو الوزن بيزداد خلال الدورة الشهرية و لما بحثت بالانترنت تاكدت حتى انهم بيقولو انو بيزيد من 3 الى 6 كلج و انا لما انوزنت (اعدروني ما احترمت موعد الميزان بس حبيت اتاكد ) لقيت 68 بعد ما كان وزني 66
يعني حبيت افيدكم مشان ما بفزعو ادا زاد وزنكم و هاي مقالة تتبث الموضوع طبيا :

مع اقتراب موعد الدورة الشهرية تلاحظ كثير من النساء زيادة ملحوظة فى وزن الجسم وتلك الزيادة تقلقل البعض خاصة مع اتباع رجيم او نظام غذائى لانقاص الوزن مما يصيب الكثير بالاحباط ولمعرفة سبب تلك الزيادة فى الوزن يجب ان تعلمى ان تلك الزيادة ليست زيادة حقيقة فى الدهون فى جسمك وانما زيادة ناتجة عن تخزين الماء فى الجسم بفعل الهرمونات التى تتغير أثناء الدورة مما تجعل الجسم يحتفظ بقدر اكبر من الماء ما يعادل 2-3 كيلوجرام من الماء.
زيادة الوزن مع اقتراب الدورة الشهرية
ولكن بمجرد بداية الدورة يقوم الجسم باخراج الماء المخزن داخلة فى اليوم الاول والثانى من الدورة الشهرية للمرأة مما يسمح بفقدان الماء المخزن ويعود الجسم الى وزنة الطبيعى
وينصح بالتوقف عن عمل اى نظام غذائى خلال فترة الدورة الشهرية وذالك لان جسم المرأة يفقد كثير من السوائل والمعادن الضرورية خلال فترة الحيض مع الدم مما يفقد المرأة كثير من القدرة البدنية.
وينصح دائما باتباع خطوات الغذاء الصحى سواء فى فترات الحيض او غيرها وذالك ليساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عن الحاجة كما يساعد أيضا على ثبات وزن الجسم واتباع بعض الحركات الرياضية او المشى لمدة 10دقائق يوميا
ايوا حبيبتي صادقه حتى انا لمن تجيني يزيد وزني

لاترهقي نفسك بالرجيم في ايام الدورة خاصة الايام الاولى

كلي فواكه وخضروات وبيض وخففي من الاكل
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اخير , دون , رجعه , نحيفه , قرار