قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : كشموشه

اخباركم بنات وربي يحياكم معي في يوميات قرار اخير نحيفه وبدون رجعه

والله نفسيتي تعبت ودي انحف ووالكل يقول رمضان فرصه لرجيم

وهنا اطلعت على رجيم رائع وقااااااااسي للي يبي ينحف

وهذااااااااا ارابط

http://www.rjeem.com/forum/t97084.html

من تجربت الاخت مس رجيم ربي يوفقها

وانا نقلت رجمهاااا عشان اجربه كول رمضان وانتووووووو معي

والمطلوب *

1-مشتركات قرروا قرار اخير انهم ينحفووووو

2-والالتزام ضرووووري وانا قبلكم مافش تخبيص

3-الرياضه 30 -دقيقه

وكل واحده تكتب بياناتها

الوزن:

الطول:

الهدف:

ربناااااااااا يوفقناااااااااااا

كتبت : كشموشه

[SIZE="5"][COLOR="DarkOrchid"]-- خطوات الرجيم -- 1- السحور :
تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم

2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور :
شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم

3-بعد الفطور بــ 2 ساعات :
عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة

ملاحظة :
اكتري من شرب الماء
بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر

كتبت : همسآت حزينه

سعيده لاني اول من رد بموضوعك

اتمنى تقبليني معك

بس عندي ريجيم متبعته اذا عادي من طيبك واذا فيها احراج تراي ادل الباب عاتي

الوزن: 76

الطول:162

الهدف:62

واوعدك بالاتزام بالمشي والرجيم وفي حاله التخبيص راضيه بالعقاب

وانا معك قرار اخير دون رجعه

وبث

كتبت : كشموشه

تووووو مانور موضوعي وهلابك

حياك الله هموسسسسسسسسه

الاياقلبي امشي على الرجيم يالي يعجبك ويناسب وزنك

وربي يوفقك ويالله شدي الهمه معي

ياصقيقتي

كتبت : همسآت حزينه

ونااااااااااااااااااااصه
تسسسسسسلمين ياغـآليه

ابشرك انتي بكره تبدين باول ايام رجيمك
وانا بكره ببدا باول ايام الاسبوع الثاني
يعني بنكون يوم بيوم
وبقولك شي ياصقيقتي
المفروض بكره اوزن بس بخلي ميزاني معك ع الاسبوع الجاي
عشششان يقوووى الحمأس
وش رايك

؟؟

بس تعالي لاتاخذيني بدوشه ماعبيتي بياناتك
يله املئي الفراغ

الوزن:
الطول:
الهدف:

كتبت : كشموشه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسآت حزينه:
ونااااااااااااااااااااصه
تسسسسسسلمين ياغـآليه
ابشرك انتي بكره تبدين باول ايام رجيمك
وانا بكره ببدا باول ايام الاسبوع الثاني
يعني بنكون يوم بيوم
وبقولك شي ياصقيقتي
المفروض بكره اوزن بس بخلي ميزاني معك ع الاسبوع الجاي
عشششان يقوووى الحمأس
وش رايك

؟؟

بس تعالي لاتاخذيني بدوشه ماعبيتي بياناتك
يله املئي الفراغ

الوزن:
الطول:
الهدف:

ههههههههههههه فديت الحماس اوووووووووك

والوزن يوم الاثنين ان شاء الله

يله املئي الفراغ

الوزن:83
الطول:154
الهدف: 60

قرار اخير نحيفه دون رجعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هدفي 47 ساحققه باذن الله

الرياضة وتأثيرها على المرأة(للمسابقة)