رحلتي مع الرجيم يوم بيوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : abanita£

احلى ماما .. ساندي بل .. دينا دندونة

آسفة على الانقطاع بس النت كان فاصل و اتصلح من شوية و باتابع معاكم نظامي الجديد و هو ينفع للمرضعات بانزله بالليل ان شاء الله

كتبت : abanita£

[IMG]

[/IMG]

ده الرجيم اللي هابداه من الليلة باذن الله + رياضة ساعة متصلة 3 مرات بالاسبوع + شاي اخضر مع زنجبيل 3 مرات باليوم
الميزان يوم الاحد القادم ...

و المرضعات اللي حابين يشاركوني بس يزودوا 3 اكواب من حليب خالي الدسم او عصير طبيعي

كتبت : sandybill

انا معاكى بهالرجيم بس بدى شوية توضيح
الفطور مافى خبز متلا بدل الرز كم ناخذ خبز

السحور بس نختار واحد ولا الزبادى والعسل اساسى والاختيارى من اللى بعدهم

طيب لو كان الفطور سمبوسك ينفع آخذ 2 مشويين وبس فى الافطار بجانب الشوربة والسلطة ؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : abanita£

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
انا معاكى بهالرجيم بس بدى شوية توضيح
الفطور مافى خبز متلا بدل الرز كم ناخذ خبز

السحور بس نختار واحد ولا الزبادى والعسل اساسى والاختيارى من اللى بعدهم

طيب لو كان الفطور سمبوسك ينفع آخذ 2 مشويين وبس فى الافطار بجانب الشوربة والسلطة ؟؟؟؟؟؟؟

ممكن تبدلي الرز بربع رغيف اسمر او واحد توست

الحلو في هذا الرجيم انك ممكن توازني حسب ظروفك بس مثلا حشو السمبوسة ما يكون فيه زيت كتير او تبدلي بعلبة تونة مصفاة من الزيت

بالنسبة للسحور اللي فهمته انه كله بس انا باكتفي بالزبادي و العسل و التوست بس و هاخد بدل الفاكهة بعد الفطار كوب عصير بدون سكر

و يلا بقى نشجع بعض

كتبت : sandybill

انا حمشى على نظامك لقبل العيد ونشوف كم حننزل عليه طبعا ما ننساش شرب 2 لتر ماء والريااضة وربنا يقوى عزيمتنا وارادتنا

كتبت : abanita£

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
انا حمشى على نظامك لقبل العيد ونشوف كم حننزل عليه طبعا ما ننساش شرب 2 لتر ماء والريااضة وربنا يقوى عزيمتنا وارادتنا

ماشي يا ساندي و اتنين احسن من واحد

رحلتي مع الرجيم يوم بيوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الي خاب ظنها في رجيم رمضان تددخل ....

الشاهي الاخضر على الريق X