ابي انحف قبل العيد ساعدوني

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نجمة الاسلام

مشكورين حبابي على الردود وشكرا على المساعد

كتبت : د.راما

مابقى كثير عن الشهر .. في رجيم حده سهل بس يبيله ارادة وبما ان انتي مصرة اتبعيه اسبوووع وااحد و خلللصي انزللي كم كيلو وبعدها سوي الي يريحج ،،

انا جربته من قبل بس الحين ماعندي اراده في رمضان ،،

حطي لج علبه بالثلاجه او أي شي وحطي فيها فواااااااااكه خصوصا الكيوي والتفاح الاخضر .. وحطي فيها علبه او علبتين زبادي و خيارتين .. جهزي هالعلبه من الليل عشان تعرفين شنو راح تاكلين يوم ثاني ..
و اوعدي نفسج ان ماتاكلين غير الي حطيتيه بالعلبه .. كثري كثررررري من الفواااكه ،، و كل يومين حطي معاهم علبه تونه مثلا .. او ضيفي عليهم دجاج مثلا ..

انتي لما تسوين هالشي .و التزام .. تشوفين النتيجه =) والرياضه بعد لها فايده اكيد ...

وان شاء الله تحققين الي تبينه .. =)

كتبت : مستريح البال

هلا حبيبتي انا نفس وزنك وطولك بس فصيلة دمي غير