مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

سؤال

اريد شرح لرجيم الصنف الواحد؟؟

الله يجزيكم الخير
هنالك العديد من الرجيمات التي تعتمد على صنف واحد من الطعام ومنه رجيم الخمس ايام وهو ينزل خمس كيلو في الخمس ايام يعني كل يوم كيلو...
اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى

ممكن شرب : الشاى - نسكافيه بلبن خالى الدسم ولكن بدون سكر ممكن سكر الفواكه فركتوز

الرجيم ينحف خمسة كيلو فى خمسة ايام
وهذا نمط ثاني من ريجيم النوع الواحد


ريجيم
ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت



شكرا جزيلا.... الله يجزيك الخير

ان شاء الله راح اطبق الطريقة التانية بعد رمضان
ممتااااااااااااز راح ادررس الموضوووع دمعة امل

بس دمعة امل .... ؟؟؟؟ الطريقه الاولى او الرجيم الاول حطيتيه !!!

يعني كيييف مثلا اليوم الثالث فرخه مشوويه ؟؟؟؟ اكلها بالوجبات ثلاث مرات
ولااا .... اذاا جعت فقط مافهمت
ولا فرخه كامله مقسمه كل اليوم ثلاث وجباات ...؟؟؟؟؟
ونفس السؤال على باقي ايام الاسبووع <<<<<<<< ارجوااا ارد عزيزززتي





-
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
ممتااااااااااااز راح ادررس الموضوووع دمعة امل

بس دمعة امل .... ؟؟؟؟ الطريقه الاولى او الرجيم الاول حطيتيه !!!

يعني كيييف مثلا اليوم الثالث فرخه مشوويه ؟؟؟؟ اكلها بالوجبات ثلاث مرات
ولااا .... اذاا جعت فقط مافهمت
ولا فرخه كامله مقسمه كل اليوم ثلاث وجباات ...؟؟؟؟؟
ونفس السؤال على باقي ايام الاسبووع <<<<<<<< ارجوااا ارد عزيزززتي





-

السلام عليكم
اليوم الذي فيه فرخه تكون فرخه واحده تأكلينها طول اليوم كلما جعت .. الفرخه تكون متوسطه الحجم ممكن ان تأكليها على خمس وجبات او سبع وجبات ...وكذلك باقي الايام ممكن توزيع الوجبات عل خمس او سبع وجبات ولكن الوجبات الاخرى تكون مفتوحه الكميه أي تأكلين دون تحديد الكميه مدى اليوم المهم الالتزام بالنوع الواحد
1 2 
كلمات ذات علاقة
سؤال