أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

تجربتي مع الريجيم

Like Tree1معجبون بهذا
موضوع مغلق
سارة الطائية
وردة جديدة
قديم 08-11-2011, 04:14 AM
#1
[]السلام عليكم انا عضوة جديدة حبيت اشارك معكم بمنتداكم الرائع وحبيت اتساعدوني في مشوار الريجيم لانه كنت احاول منذ 4سنوات ان انحف ولم استطيع وحبيت ان اشارككم مشواري وانا وزني الان 86 كيلو وطولي 159 وهدفي الاخير 62 والهدف الاول 76 تجربتي مع الريجيم 0000454564.gifتجربتي مع الريجيم 0000454564.gifتجربتي مع الريجيم 0000454564.gif
الصورة الرمزية دمعه وردة
دمعه وردة
وردة فعالة
قديم 08-11-2011, 04:49 AM
#2
استغفرر الله
الصورة الرمزية نوال الحلوة
نوال الحلوة
وردة محترفة
قديم 08-17-2011, 07:03 AM
#3
باالتوفيق
ندى1
وردة محترفة
قديم 08-21-2011, 04:45 AM
#4
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته واهلا بك

ان شاء الله بتوصلي لوزنك المثالي قريبا أنا هحكيلك عن تجربتي علشان تتشجعي


كان وزني 75 وطولي تقريبا166 والحمدلله نزلت 16 كيلو من وزني ووصلت لل59 عن طريق :

1- التخفيف من الطعام وتقسيم الأكل الى 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان بحيث لا تزيد السعرات طيلة النهار عن 1200 وحدة تقريبا

2 الابتعاد عن المقالي والدهون والحلويات

3 الاكثار من الخضروات والفاكهة والبروتينات النباتية

4 ممارسة رياضة يومية من نصف ساعة لساعة

5- شرب الماء لأنه يحسسك بالشبع والشوربات الصحية تملأ معدتك وتحسسك بالشبع وكذلك الألياف

أهم شي أختي ما تيأسي أبدا حتى لو كام يوم وزنتي نفسك وما بتلاقي نزول ما تهتمي كملي وحاولي نوعي بغذائك

وابتعدي عن التجويع لان هيعمل مفعول عكسي وطمنينا عليك

وممكن تشتركي بمجموعات علشان تشجعوا بعض او تكتبي يومياتك

ربنا ينعم عليك بالرشاقة والصحة
سارة الطائية
وردة جديدة
قديم 09-21-2011, 08:59 PM
#5
مشكورة يا اختي ندى 1 بجد ردك نفعني وانامستمرة بمشواري بس حابة اخسر وزن كبير وبعدين احكيلكم الي صار معي بس عن جد مبروك علة خسارتك لوزنك وربحك لصحتك
صفاء الحب
وردة مبدعة
قديم 09-21-2011, 11:42 PM
#6

موفقة غاليتي

العلامات المرجعية

تجربتي مع الريجيم


« أخيرا بدأت الرجييييييم مش بطلع من البيت ونفسى اموت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي مع الريجيم اللي نقصت فيه 30 كيلو khoka أرشيف رجيم 26 12-11-2012 12:16 PM
تجربتي مع ادوية الريجيم اللعينة عطر الياسمين. الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 18 04-25-2012 09:09 PM
تجربتي مع الريجيم .. من 93 لي 63 .. ! قطوة آسيا الحمية و الرشاقة و الرجيم 52 12-18-2011 12:34 PM
مدونة الريجيم ..سأسرد هنا تجربتي .. بوكاهنتـس أرشيف رجيم 25 02-13-2011 09:50 PM
تجربتي مع الريجيم 20 كيلو في 3 اشهر dark eyes الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 02-11-2011 12:16 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:43 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل