رجيم التمر واللبن مين يعمله معايا

الاميره نوررررررررررره

انا سويته ونحفت عليييييييييييييييه

بس بقلك شغله تفيدك ان شاء الله

التمر او الرطب خذي فرررررررررررررردي عشان يتحول لطاقه مايتحول لسكريات

يعني 3 او حتى حبه او خمسه او 7

وان شاء اللله تنحفي يارررررررب وننحف كلنااااااا من غير شرررررر يارب

أنا معك أختي ..
بس ياليت الرجيم يكون على محمل الجد ..

نبي تشجيع نبي حمآس نبي أحد يحرك الطاقات اللي بداخلنا بمساعدتنا طبعاً ..
عندي كل الإمكانيات اللي تساعد على الرجيم بس مافية تشجيع :(


الحمد لله دآمني وصلت لهمنتدى وللتسجيل والمشاركة ..
أول الخطوات باإذن الله المباركة ^ـ^


هآه أختي وش قلتي نبدأ جد ..!!!!
ولا مهونة بباقي العضوات

سفه بنات ما قدرت ادخل الفتره الي طافة
الجهاز حقي كان خربان بس الحمد الله الحين سويته
ما توقعت ان اشوف مثل كذا حمااس وربي حمستووني
شكرا لك الي مر وحمسناا
همس الدفى ايه عادي خذي زباي ما يضر ان شاءالله بالتوفيق حبيبتي
الاميره نورا ايه عادي اشرب اناناس بس اهم شي الرياضه لا تسبيها ون شاء الله تنحفين قبل العيد يا عسل
ملاك الكون ها بشري وكم نقصتي بالتوفيق حبيبتي
بنوته دبدوبه لا ان شاء الله راح انتحمس ونشجع بعض
بس بنات كل وحد تحط وزنها قبل الرجيم وبعدين نكتب كم نقصنا اوكي

انا وزني 70 وابي اصل لي55 يعني ابغي انقص 15 كيلوو وانشاء الله يارب يارب اصل وانتو كمان
انشاء الله كلنا ننحف ونرتااح من السمنه المعفنه <<عصبت هع

بنا المشي ثم المشي ما نبي نتركه انا امشي مرتين في اليوم مره نص ساعه ومره عشرين دقيقه
وكمان اشرب شاهي الضيافه مراا ينحف يقولون

بالتوفيق لنا كلنا