مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قرؤؤؤب و يـوميــاتَ نح’ـو الرشــآقهَ [ لـ كل الـآإوزآنَ ]~

سلام عليكم جميع وينكم مافيه احد ليه خمول
يومي
شوربه ملفوف وزبادي وتمر
والسحور شوربه وحليب
وماء لترين
والرياضه مشي 20 دقيقة
تكفون ودي نشاط
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام محمد الشمري:
سلام عليكم جميع وينكم مافيه احد ليه خمول
يومي
شوربه ملفوف وزبادي وتمر
والسحور شوربه وحليب
وماء لترين
والرياضه مشي 20 دقيقة
تكفون ودي نشاط
وعليكم السلام
مدري وين البنات
حلو يومك كان
زودي المشي ل 30 دقيقه افضل
وين نح’ـو الرشـآقـهَ فقدتها اليوم ؟
السلام عليكم

كيفكم ؟

حبيت اقولكم يومي

فطوري

4 سمبوسه بالفرن + فطاير + عصير

سحوري

شوربه + خبز + بيبسي =(


اممم وبخصوص الوزن

هو مو لازم الواحد يوزن وينزل كم وزنه طلع ؟؟

انا وزنت واالحمد لله في نقص
على انه بسيط بس الحمد لله

كاان قبل 100,7 والحين 100,1 >> يعني بقي شوي واوصل الـ 99

وان شاء الله ننقص زيااده

اتمنى انكم تحطون وزنكم ونشوف لان الى الحين مافي احد تكلم عن الوزن !
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمو .,:
السلام عليكم

كيفكم ؟

حبيت اقولكم يومي

فطوري

4 سمبوسه بالفرن + فطاير + عصير

سحوري

شوربه + خبز + بيبسي =(


اممم وبخصوص الوزن

هو مو لازم الواحد يوزن وينزل كم وزنه طلع ؟؟

انا وزنت واالحمد لله في نقص
على انه بسيط بس الحمد لله

كاان قبل 100,7 والحين 100,1 >> يعني بقي شوي واوصل الـ 99

وان شاء الله ننقص زيااده

اتمنى انكم تحطون وزنكم ونشوف لان الى الحين مافي احد تكلم عن الوزن !

طيب حلو اختي
بس خربيتها بالبيبسي
وان شاء الله تحققين مرادك

مسآء الخير
اليوم فطوري
3 حبات تمر+ لبن قليل الدسم
وبعد مرور ساعه
شوربه + 2 سمبوسه

والحين عالنت ومعي شاهي اخضر

الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
100 , الرشــآقهَ , الف , هلو , كيلو