بسم الله وبه استعين .. ستكون هذه صفحة يومياتي مع حملة ضد النفس و الأكل .. وهمة إن شاء الله , لمظهر وصحة أفضل ..
فبفضل الله قد نويت ذلك بعدالقدوة العالمية منايا1977 , وتشجعيها ليس لي فقط بل للكل .. سأبدأ ريجيمها الذي وضعته هُنا ..
وهو كالتالي /~[frame="8 70"]
أولا ........................
الأعشاب يلي تناولتها خلال الفترة مع فوائدها للجسم عامه والدهون خاصة
1*** البقدونس............
كل يوم على الريق كنت اشرب منقوع البقدونس لمدة 5 شهور لم اقطعه ابدا والحمد لله
بالأول كان صعب علي كثير بسبب طعمه لكن لما أخبرتني الأخصائية بفوائد البقدونس وفاعليته في إذابة الدهون وإخراج السوائل المحتبسة من الجسم
وأنا عملت بحث بقوقل لفوائد البقدونس مما شجعني على شربه يوميا وكنت بضيف عليه عصرة ليمون لتحسين الطعم وطبعا كنت انقع ضمة بقدونس كامله
بعد الغلي واضعها في قنينة زجاج واحتفظ فيها بالثلاجة
وكل يوم الصبح أول ما افتح عيوني اصب كاسة كبيرة وادفيها شوي على النار وأعصر الليمون عليها واشربه
بعدها مباشرة اعمل أي مجهود رياضي بسيط لمدة 5 دقائق (مشي أو نط أو رقص أو حتى شغل بالبيت مع شفط للمعدة)
2*** المشروب الثاني كان المردقوش
فوائده..........
يعمل على إعادة الاتزان الهرموني ، فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم
وكنت اشرب المردقوش بعد كل وجبه بساعة
لمدة شهرين
وقبل النوم............ يعني اختم يومي بكاسة مردقوش
3*** الشاي الخضر والنعناع والزنجبيل
تم تبديل المردقوش بالشاي الأخضر بالشهر الثالث
وطبعا بعد كل وجبه بساعة
والحمد كنت ملتزمة فيه كل الالتزام لدرجه كانت حقيبة اليد عندي لا تخلو دائما من الشاي الأخضر والزنجبيل حتى اقدر اشربه في موعده إذا كنت خارج البيت معزومة أو في زيارة
هههههههههههههههههههههه
4*** الحليب ((خالي الدسم))
كنت يوميا اشرب الحليب خالي الدسم بعد وجبة العشا
طبعا برنامجي كان معمول على وجبتين تناسب يومي المعتاد والوجبة الرئيسية كانت وجبة العشا
ولكن قبل الفطور كنت اخذ حبة فواكه وحدة ما عدا الفواكه الممنوعة وبعدها بساعة تبدأ وجبة الفطور