مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ساعدوني ابغ انححححححححف

بس معليش اختي سؤال كائنة هدا الرجيم الكيميائي وادا مو هو طيب كيف نظمتيلي هوة
لا لا لا ..
موريجيم كيميائي ابداً..
الريجيم الكيميائي: كل اسبوع نظام معين وصار في {{الأكل}}..
ولو خربتي شغله وحده ..
خرب الريجيم كله عليك ..
ولازم تعيديه..من أول ..
*********************************************

وأنا النظام اللي عطينك اياه ..

نظام أكل عااادي جدا..
ومافيه اي ضرر ..
وممكن تنوعي فيه .. وممكن تغيري ..
مثلاً:
تقدري في وجبة الغداء تستبدلي المشوي بالمسلوووق ..
مثلاً:
في وجبة الافطااار البيض بالجبنه منزوعة الدسم أو قليلة الدسم ..

وممكن تضيفي مثلاً :
على وجبة الغدا مع الدجاج المشوي خمس ملاعق أرز أو مكرونه..

*****************يعني عااادي *****************

نظام بسيط وسهل ومايخوف ..

.وحاااولي ماتدخلي في راسك فكرة انك راح تملي وتتوجهي للسكريات ..

واذا هفت نفسك للسكريات مثلما تقووولي ...عااادي جداً ..كلي 3 حبات تمر ... واقنعي انتي نفسك بنفسك ..{{{نفسياً}}} انو هالتمرات الثلاث فيها الخير والبركه ..


أرجوووكي ادعيلي ..مثلما طلبت منك...


وعلى فكره ...اي شب بالدنيا هذي كلها يبيله ..

رغبه .. اراده ..اصرار..قوه..ثقه..والأهمممممممم{{{الصبر}}}.. وعدم الاستعجاااال ...


الله يوفقك لما فيه خير لك اللهم امين..

على فكره من ناحية انك تقولي ..انك جسمك مو متناسق .. ترا لانك {{{قصيره ..بدون زعل }}} 140 انتي متاكده منها ... يعني قستيها عند طبيبه في عيااده .. والا كيف ..؟؟
عشاان كذا قلتلك لو ضعفتي الين ال 40 كيلو يعني صااار وزنك 40.. بيصير شكلك مو حلووو ..لانك قصيره ونحيفه ,,ماراح يطلع حلوو مظهرك..بس لو ضعفتي بس 5 كيلو او 7 فقط..راح يطلع شكلك رزه ..
اضافه لما تنزلي لهذا الوزن ..حاولي تشتري الملابس {{بلايز..بنطلونات ..تشيرات..فساتين .,,حاولي تكووون{{ مقلمه بالطووووول }ْ}}..او يكون فيها قصه تجيعلى طووولك .. مو على عرضك ..عشااان يعطيك مظهر انك طويله ..ويعطي بالذاااات الخصر انه طووويل ... وبالتوفيق ..

على فكره مانصحك بالمشروبااات الغازيه بجميع انواعها هذا رأيي وانتي ..لك حرية اتخااذ القرار الخاااص بك ..
أخباارك هاه ايش عملتي ...؟؟
اللة يسعد قلبك دوووم يارب وينولك مارادك ياحي ياقيوم انتي انسانة ايجاااااااااابية ماشااللة بكل ماتعنية الكلمة وماشااللة عندك روح الحماس والثقة بالدات ياليتني املكها متلك

وبالعكس مازعلت انا صح قصيرة ومعقدة من هالشغلة وزي ماقلت لك طولي صح هوة كدة عند دكتورة قستة عشان كدة مابية ييبين متن جسمي وخاصة عندي اهل زوووووووج ماشااللة عيني عليهم باردة ياكلوني حش وتريقة وودي اغيظهم وانحف ويصير جسمي وشكلي حلو عشان مايلقون عدر يتكلمون عليا فية

وتسلمين ع معلومات الرجيم دامة كدة بسوية وفكرت ادخل المنتدى على صلاة العشاء واسالك عادي اخد تمرة وقهوة مثلا بعد الفطور او وانا اتابع مسلسل كريم وسبع حريم ههههههههه لاني اشتهي وقتها اكل شيء ودامك جاوبتني خلاص جاللة خيرر لا كدة بقنع نفسي فية طاقة حرارية تشدني شويا في شغل البيت لاني مع الرجيم احس بخموووووووووول وتعب ومرات اقاوم اقاوم واصبر نفسي الييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين اخر اليل ويصير لساني ثقيل من كتر التعب احس اني ماانطق زي الناس اقوم اقول لا لا بوقبف رجيم يقوم يتضايق زوجي تخسريني فلوس مستشفيااااااات واخصائيات تغدية ولا تستمرين وتقولين تعبت ............... ادري طفشتك كلامي كتير زي اكلي هههههههههههههه لالالا واللة اكلي اكثررر

لاتنسيني عاد من حماسك لي انا قررت ابدا بالرجيم على طول بعد العيد عندي مناسبات كتيييييييررررر الحين صعب عليا عزايم فطور وسحور مااقدر
الله يوفقك يااارب ...

وينولك ماتتمنين ..

ويجعلك قرة عين لزوجك..

********************

وأما بالنسبه لفكرت انك تبدي بالريجيم بعد رمضاااان ...تأكدي انك ماراااح تعملي أبداً ريجيم .. وأرجع أقولك لاتزعلي ...

لان التسووويف ...من البداااايه سببب لاستمراره الى النهااايه للاسف ...وراااح تتفاجئ ان وزنك زاااد اكثر بعد رمضااان وراح تنصدمي وتتعب نفسيتك اكثر من اول ..

انصحك تبدأي من الان ....

{{{{تخففي}}}} وتعملي مجهووود رياضي {{{{مشي ساااعه يومياً }}}}..

وانتي كمااان تتتابعي مسلسل رمضااااني على قووولك ..عندي لكي فكره .. خلال الدعاااايااات ..قومي اقفزي الين تخلص الدعايه ..وعدي قفزاتك وطالعي الساعه عشان كل يوم تزيدي من عدد القفزااات ..

تدرين لما تسوينها كم تحرقين سعرات حراريه ,,,؟؟؟!!{{{300 سعره}}}}..

وموضوع انك تملي وتطفشي ,,,ويجيك تعب غريب .. انصحك لاتعطين نفسك وجه لهذا الكلااام ... وتراه من الشيطاااان .. والله العظيم ..لان الشيطااان حريص انه يجعل ابن ادم حزين ..وبالتااالي تسيطر عليك الوساوس...

وتذكري حتى في حصن المسلم : دعاء يقول جزء منه :اللهم اني اعوذ بك من العجز والكسل ..ودعاء ثاااني : أعوذ بك من همزااات الشياطين ,,,حاااولي تعودي نفسك على الاستعاااذه دااائماً راح ترتاحي ..

انتبهبي ...انتبهي .,..انتبهي ....والله العظيم يجيني نفس حالتك وأشد .. وانا امر بظروووف عائليه جداً صعبه ...نفسياً ...و يوم اشوف الكل لاهي بنفسه ومبسوووط ..احاااول .. اتعوذ من الشيطااان ... واستغفر واتوضأ حتى لو ماصليت ..

على فكره حبيبتي ...نصيحه لوجه الله ...اذا بديتي ريجيم او حتى رياضه ..لا تعطي زوجك خبر نهائياً .. خليه مايحس فيك الا وانتي متغيره .... ترا مهما وقف معك الا مايجي يوووم ... ويتغير عليك ... لان دوام الحااال من المحااال ..

ويمكن تحت ضغووط الحياه يعيرك بوقفته معك ..هذي نصيحة مجربه ..وهي تجربتي انا الشخصيه ...

على فكره انا اعشق الاكل بشكل ماتتصوريه ...ولا عندي لا عزيمه ولا همه ولا اصرار ..بس ماخذه نفسي ..شوي شوي ...والله العظيم الاكل اللي اكله ..{{{يفجع}}}..

لكن الظرووف الزوجيه خلتني كلما طالعت الاكل أجلس ابكي ..واتذكر حااالتي و وضعي ..شهووور بس وادخل العقد الثالث {{يعني يصير عمري 30}}..

وانا لي اكثر من 6 سنوات مافرحت بنزولي عن 77 ..

تخيلي العقد ال 20 مافرحت باني اكوون انسانه رشيقه ..او جسم يكون مناسب لعمري ...

الحمد لله على كل حااال ..عموماً

هذي فطوووري :

فطوري كان ::


1- بلح: 3 حبات ..

2-قهوه: 1 بياله ..

3-لبن قليل الدسم : 1 كوب ..

4-شوربه: زبديه صغيره وفيها قطع لحم صغيره عدد 5 قطع ..

5-سمبوسه : 1 حبه ..

6- ايدام خضار مشكله مكشن له بزيت زيتون: 6 ملاعق مع خبز بر ..وتغميس في سلطه مفرومه ..

7-سلطه : صحن متوسط الحجم مكون من {حبة طماط -حبة خيار- ربع حزمه بقدونس}..

8- الماااااء: 3أكواااب ....


أراكم لاحقاً مع أخبار المجهوود الرياضي ... والسحووور ...
عطيني اخبارك اول باول ...

ولو ماشفت همه منك .. اعذريني ...

دخولي وطلتي عليك ماراح يكون لها اي فاااايده ...

استودعك الله ..
1  2 3  4  5 
كلمات ذات علاقة
ابغ , انححححححححف , ساعدوني