ساعدوني ابغ انححححححححف

الحين سؤال متى تدخلين انتي خلي موعدنا واحد على كريم بسبع حريم الساعة 10 يعني

انا اكون ساااعتها اصلي ...

وللاسف الشديد مالي وقت محدد ..

بس الدااارج ادخل بعد المغرب ...وبعد الساعه 12 ...

ومن بكره اذا ربي اراد ابي ايدأ نظاام جديد ..للعشر الاواخر ...وعلى الله ..


&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&


يعتمد :


1- شرب 12 كوب ماء يومياً ..واذا اكثر مو مشكله .. واذا اقل نوووو .

2- أكل زبااادي قليل الدسم او منزوووع ... مع سلطه .. مع تفااح او برتقااال كمثرى ...{{{كوجبة سحووور فقط}}}..

3- اعتماااد جهد حركي يومي ساااعه مشي سريع ...مع صعود درج ونزوول العدد مفتوووح .. ولكن الوقت خمس دقايق ..ممنوع اقل ..

4- الفطور .. راح يكووون :


ممنوع ..معجنااات .. ممنوع مقالي ... ممنوع عصيرات جاهزه ... مممنوع حلويااات ...


وراح اعتمد على ايدام خضااار مشكله .. او دجاجه مشويه صدووور فقط ...والاهم من ذلك الشوربه الحااارقه ,,,


5- مابين هالوجبتين ماراح اكل شي الاغلب لانشغااالي .. ولو فيها رغبه .. نص بر مع بيض مسلوووق ...


وسلامتك ..

متنت بعد ماتزوجت ..................



للاسف من اول ايااام العشر ...تخبيص في تخبيص ,,,تيحرت صحن كبسه كبييييير وصحن ايدام كبييير ...اخ يالقهررر

هاااااه كيف يوميااااتك ....؟؟؟

كيف فطووورك ..؟

كيف سحووورك..؟؟

كيف المجهووود الرياضي..؟؟؟

ليش ماكتبتي يومياتك؟؟؟

شكلو مافي عزيمه صح ....والا ايش

يا بنات انتم فين؟؟؟ عاوزة اعرف اخباركم... ان شالله تكونو بخير يا رب و احوالكم عال.
بالتوفيق يا بنات و ان شالله ربنا يسعد ايامكم و يعينكم على مصايب الدنيا
كل سنة و انتم طيبين و عيدكم مبارك

اهلا انا دوبي دخلت انشغلنا بالعيد