مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ساعدوني ابغ انححححححححف

يابنااااااات ودي انحف انا تخنت بعد ماتزوجت ومشكلتي ماعندي اراااااااااااااااادة واحس اني فاقدة شيء وقت الرجيم لاني متعودة بيبسي تشوكليت حلى شيبس مو قااااااااااااااااااااااااااااااااااااادرة اسيطر


ودي انحف وكل كالي ازيد بشكل هائل وانا قصيرررررونة عاد كيف بيصير شكلي
الوزن 55
الطول 140
انتي قصدك انو الان الان وزنك 55 بس ..؟؟؟
وكم عمرك؟؟لاهنتي ابي اعرف ..
واذا كان وزنك حالياً 55 ... فا مشكلتك من من 5 كيلو الى 7 فقط لاتضعفي اكثر .. لانك مو طويله ..
ترا وزنك اللي حبتين زااايد .. يعطيك مظهر بالطووول اشوي ...يعني مو مظهر بدينه فهمتي ..
وماراح يكون صعب عليك .. نظام غذائي بسيط.. عباره عن ..



الفطووور ...كاسه عصير برتقال طازه بدون اي اضافات ..لا ماي ولا سكر ..
حبه بيضه مسلوقه ...
نص خبز رغيف بر ..
فقط ..

الغدا...... صدر دجاجه مشويه مع سلطه مقطعه منوعه مابين خيار طماط جزر جرجير خس وعصير ليمونه عليها ..
فقط..


العشا .....حبة تفاحه وكاسه حليب قليل الدسم ..
أو صحن سلطه صغير ..
أو ربع رغيف بر مع جبن منزوع الدسم مع حليب منزوع او قليل الدسم ..
فقط ....


والمويه اشربي مايقارب 12 كاس مويه باليوم ...


والجهد الرياضي ..امشي ساعه يومياً .. واذا ماتقدري خليها نصف ساعه .. ربع ساعه منها الاولى مشي هادي الى سريع شوي .. والربع ساعه الاخيره خليها ركض ...


واذا افدتك ..{{{ ادعيلي الله يرزقني بولد معافا سليم لا زايد ولا ناقص ..كااامل }}}


والله يوفقك ...ويسعدك ويحقق مرادك ..
اتمنى تقووولي لي لو استفدتي من النظام اللي عطيتك اياه ...أو لااا .....؟
حبيبتي لازم تقوي عزيمتك وارادتك بالرجيم
اذا ما ساعدتي حالك ما حدا بيساعدك
شوفي هالرابط ممكن يفيدك
http://forum.rjeem.com/t105558.html
عمري 24 واللة يسعد كل اللي ردوو وادا ع الرجيم هوة حلو بس انا خايفة ماستمر علية ويسبب لي خمول طوال اليوم وهدا الخمول يوديني للسكريات وبكدة اخرب رجيمي وكل مارحت لدكتورة تقولي نفس كلامك انتي مشكلتك 5 ل7 كيلو
طيب ليش انا اقول جسمي مو متناسق كرش وارداف وجهي مليان دائري اقول غريب انهم مايقولولي انحف اكثررر

واللة يرزقك ويرزقني لكن ودي يتغير شويا بالعشاء وودي بالغدى معاة مشروب غازي دايت بس ماادري قد ايش بنزل علية وفي خلال كم
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ابغ , انححححححححف , ساعدوني