الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ساعدوني ابغ انححححححححف

Like Tree1معجبون بهذا
متنت بعد ماتزوجت
وردة محترفة
قديم 08-16-2011, 04:34 AM
#1
يابنااااااات ودي انحف انا تخنت بعد ماتزوجت ومشكلتي ماعندي اراااااااااااااااادة واحس اني فاقدة شيء وقت الرجيم لاني متعودة بيبسي تشوكليت حلى شيبس مو قااااااااااااااااااااااااااااااااااااادرة اسيطر



ودي انحف وكل كالي ازيد بشكل هائل وانا قصيرررررونة عاد كيف بيصير شكلي
متنت بعد ماتزوجت
وردة محترفة
قديم 08-16-2011, 04:39 AM
#2
الوزن 55
الطول 140
الصورة الرمزية الحلم العربي
الحلم العربي
روح المنتدى
قديم 08-16-2011, 05:18 AM
#3
انتي قصدك انو الان الان وزنك 55 بس ..؟؟؟
وكم عمرك؟؟لاهنتي ابي اعرف ..
واذا كان وزنك حالياً 55 ... فا مشكلتك من من 5 كيلو الى 7 فقط لاتضعفي اكثر .. لانك مو طويله ..
ترا وزنك اللي حبتين زااايد .. يعطيك مظهر بالطووول اشوي ...يعني مو مظهر بدينه فهمتي ..
وماراح يكون صعب عليك .. نظام غذائي بسيط.. عباره عن ..



الفطووور ...كاسه عصير برتقال طازه بدون اي اضافات ..لا ماي ولا سكر ..
حبه بيضه مسلوقه ...
نص خبز رغيف بر ..
فقط ..

الغدا...... صدر دجاجه مشويه مع سلطه مقطعه منوعه مابين خيار طماط جزر جرجير خس وعصير ليمونه عليها ..
فقط..


العشا .....حبة تفاحه وكاسه حليب قليل الدسم ..
أو صحن سلطه صغير ..
أو ربع رغيف بر مع جبن منزوع الدسم مع حليب منزوع او قليل الدسم ..
فقط ....


والمويه اشربي مايقارب 12 كاس مويه باليوم ...


والجهد الرياضي ..امشي ساعه يومياً .. واذا ماتقدري خليها نصف ساعه .. ربع ساعه منها الاولى مشي هادي الى سريع شوي .. والربع ساعه الاخيره خليها ركض ...


واذا افدتك ..{{{ ادعيلي الله يرزقني بولد معافا سليم لا زايد ولا ناقص ..كااامل }}}


والله يوفقك ...ويسعدك ويحقق مرادك ..
الصورة الرمزية الحلم العربي
الحلم العربي
روح المنتدى
قديم 08-16-2011, 05:20 AM
#4
اتمنى تقووولي لي لو استفدتي من النظام اللي عطيتك اياه ...أو لااا .....؟
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-16-2011, 05:25 AM
#5
حبيبتي لازم تقوي عزيمتك وارادتك بالرجيم
اذا ما ساعدتي حالك ما حدا بيساعدك
شوفي هالرابط ممكن يفيدك
http://forum.rjeem.com/t105558.html

متنت بعد ماتزوجت
وردة محترفة
قديم 08-16-2011, 04:41 PM
#6
عمري 24 واللة يسعد كل اللي ردوو وادا ع الرجيم هوة حلو بس انا خايفة ماستمر علية ويسبب لي خمول طوال اليوم وهدا الخمول يوديني للسكريات وبكدة اخرب رجيمي وكل مارحت لدكتورة تقولي نفس كلامك انتي مشكلتك 5 ل7 كيلو
طيب ليش انا اقول جسمي مو متناسق كرش وارداف وجهي مليان دائري اقول غريب انهم مايقولولي انحف اكثررر

واللة يرزقك ويرزقني لكن ودي يتغير شويا بالعشاء وودي بالغدى معاة مشروب غازي دايت بس ماادري قد ايش بنزل علية وفي خلال كم
اضافة رد

العلامات المرجعية

ساعدوني ابغ انححححححححف


« نظام متكامل للريجيم التخسيس والرياضة حسب شكل الجسم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ضروري زواجي قريب وأبغا أشتري أروع لانجري تكفون الله يرزقكم ساعدوني مين عندها كتالوجات ملابس وكيف أشتري منها ساعدوني تي كارت لانجرى و ملابس داخلية (خاص) 2 03-11-2013 06:48 AM
ساعدوني أمواج رجيم أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 6 04-27-2012 02:42 AM
بنات ساعدوني ادري اني آديتكم بس شنو اسوي ساعدوني مشان خاطري طلبتكم نفسيتي تعبااااااااااااااااااااااااااااااااانه ودمار بنااااااااااااااااااات ابي ردود ترى راح زعل اذا ما رديتون بنوتة كول على طول الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 08-14-2010 08:33 PM
بنااااااااااااااااااااات بليز ساعدوني وزني اكبر من عمري راح انتحر واموت لا تردوني ساعدوني بلييييييييييييييييييييز بنوتة كول على طول الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 08-12-2010 01:15 PM
ساعدوني miro_18 الآراء والشكاوى والاقتراحات 5 07-31-2009 09:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:48 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل