ابى انزل 10 كيلو في شهر قبل الدراسة ممكن؟؟
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
د.منى
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة سمراء:
بنات مافي شي اسمة ودي
عندك عزيمة اصرار يا الله نشجع بعض ونشد الهمة
اما ودي وماودي والله ماراح تنحفو ابد دام مافي عزيمة
تبي تنحفي امشي ساعة ساعة ونص
اطلعي الدرج لو في اليوم 20 مرة طلوع ونزول ولا تنسي بطنك دخليها جووواء
اشربي شاي اخضر وشمر ويانسون بعد الفطور وقبل السحور او بعدة
شوفي حبيبي انتي في البداية خففي من اكلك اول اسبوع ثاني اسبوع قللي اكثر حاولي تاكلي اكل صحي خضروات فواكة ماعدا الموز المانجا التين لانها مليانة سكريات كلي تفاح اخضر مرررة روعة انا مجربتة
وانتي جالسة كدة على الكمبيوتر قومي واجلسي 10 مرات واشفطي بطنك جووواء
كمان اشربي زنجبيل حلووو
اشتركي في احد اليوميات واتنافسي مع البنات
طولت ادري بس حبيت افيدك بالي عندي
سلام
تسلمين يا حياتي والله.. انا ان شاء الله عندي الارادة والله يسهل على الباقي.. بنات مافي شي اسمة ودي
عندك عزيمة اصرار يا الله نشجع بعض ونشد الهمة
اما ودي وماودي والله ماراح تنحفو ابد دام مافي عزيمة
تبي تنحفي امشي ساعة ساعة ونص
اطلعي الدرج لو في اليوم 20 مرة طلوع ونزول ولا تنسي بطنك دخليها جووواء
اشربي شاي اخضر وشمر ويانسون بعد الفطور وقبل السحور او بعدة
شوفي حبيبي انتي في البداية خففي من اكلك اول اسبوع ثاني اسبوع قللي اكثر حاولي تاكلي اكل صحي خضروات فواكة ماعدا الموز المانجا التين لانها مليانة سكريات كلي تفاح اخضر مرررة روعة انا مجربتة
وانتي جالسة كدة على الكمبيوتر قومي واجلسي 10 مرات واشفطي بطنك جووواء
كمان اشربي زنجبيل حلووو
اشتركي في احد اليوميات واتنافسي مع البنات
طولت ادري بس حبيت افيدك بالي عندي
سلام