مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الي خاب ظنها في رجيم رمضان تددخل ....

السلام عليكم ،،

شلونكم ؟؟

اكيد معظمنااااا قاعدين نحاول نمشي على رجيم في رمضان عشان نستفيد من هالشهرررر .. والي اشتركت ب مسابقه والي اشتركت بتحدي والي والي والي ...

صحيح ان لسا باقي اسبوعين تقريبا من رمضان ،،وفي مجاال نحقق الي نبيه .. بس انا متأكده ان في كتير بنات مثل حالتي صادتهم عزااايم واايد وخربطوو بالاكل .. اووو وزنهم ماينزل بسررعه .. او ماعندهم وقت كافي للريااضه .. او يتعبوو في رمضان .....الخ

وانا وحده وزنت وماتغير وزني من بدايه رمضان للحين .. =(


المهم قررت اني ابعدددد الاحبااط واحااول اوااصل باقي الشهررر بتخفيف الاكل .. وان ضبط منيييح و ان ماضبببط عندددي رجييم لبعد العيد يعني لـ شهر 9 ..

وقررت ان احط ببالي بعض الامور ..

توقعت اني اكون جاده بالرجيم في رمضان لكن ماقدرت فـ ضروووووري بعده ألتزززززم

شهر 9 قريب الدواااام ف أكيد كل وحده حاابه ترجع ع الجامعه او الدوام بـ نيوووو لوووك وبالشكل الي هي حاببته

من كثر ماجربت رجيمات وفشلت .. جميييع انواع الرجيمااات ،، صار عندي خبره اعمل لحالي رجيم ..


اكتشششفت شي يا بنااات خصوصااا احنا البنات الطالبات يعني ان في اسباب سخيييفه تخلييينا ما نتبع الرجيم بطريقه صح .. مثل :

مانحب نطبخ او الدراسه تشغلنا واذا طبخنا مانحب بدون زيت او بدون بهارات مثلا ،، او مانحب نجلي الاواني بعد الطبخ

المهم قلت خليني اسوي جدول فيه اكلات سهله و خفيفه و مفيده و متوووووفرة في كل مكااان و بسهولة نشوفها بالبيت

الحييييين انا سويت لنفسي رجيم شهر 9 .. رجيم غير متعب ابدا لا في طباخ ولا ياخذ وقت للتطبيق ..

اذا عجبتكم السالفه خبرووني عشان اكتبه ،، انا ابي تشجيع خلينا نكون كم بنت نطبقه ونشوووف النتاايج ..


ولا شرااااايكم بكلامي ؟

و دمتم بخير
انا معاااااااااااااااااااك جدا بس خلينا لبعد العيد علشان ماتنسيش الكعك والبسكويت



انا اخر مره وزنت كنت 71 وعلى ما اظن انى زيدت 2 كيلو فى رمضان يعنى تقريبا انا 73

وطولي 164

وهدفي اوصل لل 60

وشكرا على موضوعك ويارب نشجع بعض ونحقق اهدفنا
كتير حلو كلامك وانا كمان مو عارفة التزم بريجيم معين برمضان ويا ريت تحكيلنا شو النظام وانا معك من هلا
أهلين خيتوآ ..
حآلتي مثل حآلتكْ , ونفسيتي متأزمة كمآنوآ ..
عشآنْ كذآ آنآ فتحت موضوع يوميآت للتمآرين الريآضية ..
فإذآ كنتي حآبة نشجع بعض ْ .. خآصة وآنوآ وزني قريب من وزنكْ والأهدآف قريبة من بعضْ
وآذآ كنتي تحبي الريآضة , وآنتي من النوع الملتزم بأذن الله بآلتمآرين , حيآكْ معي خيتوآ بآلقروبْ تلآقي رآبطه بتوقيعي ..
وآذآ مآتبي ..؟ عآدي تأكدي مآرأح يصير إلآ كل خير يآرب ^^
ودمتٍ بحفظ الله ..
.
.
الله يسعدك على موضوع زي كدا وبالعكس احنا معاكي ونزلي النظاام لاان الرجيم لازملو تشجيع مع
صبر والله يحقق رغبات الجميع
د. راما

موضوعك شييق وااصلي شووقتي البناااااااااااات
ينتظروون
النظااااااااااااآآآم




1 2 
كلمات ذات علاقة
الي ما استفادو من رجيم رمضان