يااااااقلبي عليهم ..
ياااحليلهم المهموميييين ..
يانااااس يااااعاااالم ... عليهم ...
يااازينك ... حتى انتي عندك معناااه ..
طيب حبيبتي ..انا اقولك شي ...
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
مطلوب منك :
1- الابتعااااد عن الاكلااات السريعه ... بانوااااعها ...
2- الابتعااااد عن الغاااازيااات بانواعها .....
3- الابتعاااااد عن التسااااالي بانوااااعها ..شبسااات .. جمبرياات..فش فاااشات ...اي نوووع ...
4- الابتعااااد عن الحلويااااات بانواااااعها ...سنكرس ... جالكسي ... تويكس ... باونتي ...اي نووووع ....
5- الابتعااااد عن الحلويااات والمقاااالي المصنوعه في المنزل وخارج المنزل ...يعني في المطاااعم .....اي نوووع ...
.................................................. .................................................. ........................................
كثري من :
1- الخضروااااات.... بانوااااعها ... بالذااات الفلفل الحاااار ....امزح ..خخخخخ..
2- الفوااااكه ...بانوااااعها ....
3- الاكل من اكل المنزل { اقصد المطبوخ في المنزل} .....والاعتمااااد في طبخه ... على الشي والسلق ....والابتعااااد عن القلي بليييز ...
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
والجهد الريااااضي ياااارووووح ماما ..أخيراً ...
كثري لعب ونط وجري ... ومطاااارده مع البنوتات القمراااات مثلك ...يعني العب لعبة ..
الأم والذيب ...
لعبة ..البص البص البصيصه ... نهار العيد اتعشينا ...تعشينااا ملوخيه .. {{{ ترا الملوخيه ماتسمن انصحك تاكليها ...}}}}...
والا مثلاً لعبة .. سلوى ياسلوى مالك تبكي ....وهيك .....ههههههههههههههههههههه
وبس .....
وعد مني راااح تلااااقي نفسك خسيتي ...بدوووون هم ولا وجع راااس يااااقلبووووو ....
على فكره ...
حبيبتي ... الى حتى سن البلووووغ ... انتي في مرحلة نمووووو .....
يعني لاتفكري ابدا في الريجيم ...
وان كان ولابد من الاكل اللي يرفع الوزن .. كلي من كل صنف 5 ملاعق كبيييره ..فقط ...
الله يوفقك اتمنى اسمع اخبااار منك ...سلملم
