ساعدوووني الله يخليكم

سلآم عليكم
عندي استفسسار ..
طبعا انا ابتديت بالرجيم من شهر 5 ، و نقصت 5 كيلو بس
كان وزني 70 بعدين نقصت 5 كيلو صرت 65
اخربط شويه يعني لكن اعمل تمارين و كل شي بس مايتغير الوزن !
حتى لهلوقت ما تغير وزني
عطووووووووووني حل لهالمشكله
لاهنتوا

الي اعرف


ادا ما وزنك يتغير

فان قياسك يتغير

قيسي قياسك

وغير الرجيم

والعبي رياضة اكثر من الي تعبها الحين


والبنات

ما شاء الله عليهم

شاطرات

سيفيدونك اكثر منى

وييينكم ؟؟
مححححـد يررد علي :(

حبيبتي جربي تكسرين الرجيم
يعني مثلا اكلي وجبه دسمه وايد
وبعدها ابتدي برجيم يديد وحاولي تطبقينه
و العبي رياضه وابذلي جهد اكبر من السابق
ولا تحطين في بالج سالفةو وزنج انه مايتغير
حطي في بالج وفكري انج قاعده تضعفين او وزنج لاتفيسينه لفتره طويله اسبوعين او شهر
وكله جوفي نفسج في المنظره قولي بيه نزلت وايد و ضعفت اكيد وزني تغير
واستمري برياضه وان شاء الله راح يتغير

اتمنى اكون فدتج وكلامي يساعدج ^^