You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : m!ss ez3aj
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي اغفر لي:
ميسس ازعاج يارب بالعيد الكل يقول شمسوين حليانه

تعرفين يجي وقت تكونين تبين الشي من قلب
فتسوين كل شي لين توصلين له حتى لو بتعب يكون احلى
اليوم يا الله مو خربتها لا لعبت لعب

الفطور اليوم الخميس وما ادراك ما يوم الخميس
كل ما لذ وطااااااااب كوب ماي و من اول رمضان ما شربت لبن بس اليوم
نص كوب لبن وكامل الدسم :( ويمكن 5 او 7 ملاعق عيش (( رز )) يا قلبي

ومو بس جذي 1 القيمات و 1 خبز عروق وبس :(( بس


قهر قهر

ميسس ازعاج ضغط البطن و انا فارده اريولي ما اقدر عادي اثنيها

>>>>>اي انا كنت عند دكتور وقالي كثري من الروب والخيار و ليمون <<<<

مين الي بتمشي سآعتين ؟؟؟
هـآ
مين الي بتتعاقب
أول عقآب !!

آستعدي

للمشي سآعـتين
انتي قلتي لعبتي لعب حرااام معليش احرقي شوي ..
بالتوفيـق
كتبت : كلي أمل,
-
اليوم افطرت 3 حبات تمر+ لبن كامل الدسم
وبعد 5 ساعات اخذت شوربه + توست بر بالجبنه قليل الدسم

وبعدها صليت القيام
ومشيت 20 دقيقه

والعصر قمت بمجهود الى 7

والحين اشرب شاي اخضر صيني بالزنجبيل


ويارب ....
كتبت : m!ss ez3aj
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي أمل,:
اليوم افطرت 3 حبات تمر+ لبن كامل الدسم
وبعد 5 ساعات اخذت شوربه + توست بر بالجبنه قليل الدسم

وبعدها صليت القيام
ومشيت 20 دقيقه

والعصر قمت بمجهود الى 7

والحين اشرب شاي اخضر صيني بالزنجبيل


ويارب ....
ماشاالله يومك خفيف ,و
يآرب آن شاءالله تفرحين يوم الميزآن
وتكملين كذا لين تحققين الوزن الي ببالك
كتبت : m!ss ez3aj
-
الفطور : بدلت الدجآج باللحم مشوي + سلطه

السحور : قطعت اناناس وكيوي

مجهودي الرياضي
: 40 دقيقه بس غير اني اوقف كل شوي
مره تعب اليوم

يارب اكمل الباقي من هالدايت وارتاح
ممل صراحه

بس كلنآ بنشجع بعض وننبسط يوم الميـزآن بإذن الله
: )
كتبت : elyasmina
-
انا عاوزة اشترك معاكوا بس مش فاهمة انتوا هتبدأوا امتى؟؟
انا وزنى تقريبا 61
وطولى 159
كتبت : &همسة دفى&
-
هلا والله وشكرا ع قبولي معاكم
طبعا اليوم مخبصة متعمدة عشان اكسر روتيني
فطوري رز ابيض ودجاج مشوي مع خضار بالفرن
وسلطة وبس
السحوووووووور هو اللي خبصت فيه وانا طالعة مع اولادي بالمجمع
اكلت باستا وحليت قطعة سبنابون صغيرة وعصير كوكتيل
ببدا من بكرا بدون تخبيص
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي

اتحدى تعرفون كل هالمعلومات عن الريجيم ؟!

السابق

سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز

كلمات ذات علاقة
.. , ;d , الر , do , it , you