مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

You Can Do it ~ .. ;D

اكيييييييييييد من اليوم
بس لاني كنت مشتركة في قروب ثاني وخبصت عن قصد عشان اكسر روتين الحمية السابقة
وراح يكون اليوم يوم جديد
بالتوفيق حبيباتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متى اصير رشقه:
حبيبتي ممكن اذا ما عليك امر تطلعين لي أايش يحتاج جسمي المجهوداليومي و كم سعره حراريه
مجهودك الرياضي في اليوم ..
مشكووووره الله يحقق لك مناااك ياارب **

اكيد حبيبتي ..
اذا انتي قليلة الحركـه يعني
احتياجك 2589.6 سعره


اذا حركتك بسيطـه 2788.8 سعره
واذا تبذلين مجهود رياضي 2988 سعره : )
العفو مآسويت شي ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي اغفر لي:
سويت العقااااااااب :((

ما كليت ولا شي من الفطور غير ماي وشاي اعشاب

و سحوري روب + خيار + خس + ليمونه ونص الروب خالي الدسم طبعن

وبعد السحور شربت شاي اخضر +جنزبيل ومشيت شوي


خيتي سلكو مدري والله شسمج صعب بحفظه مع الوقت ان شاء الله

العفو قلبي انا بحثت بالنت عن افضل انواع الشاي الاخضر
واغلبهم امدحو الصيني الي علبته زرقاء بدورلج صورته او اصورلج لو مالقيت

موفقين حبايبي ان شاء الله ننزل بالوزن بصحه وعااافيه

متأكده سويتيه
عيني ب عينك اشوف هههههه

ساعتين تقريبا حرقتي فووق 300 كآلوري
إي والله برآفو علييييك : )
واحد






آثنيـن






ثلاثـه







قآعده انتحر ههههههههه !
ياربي يعني مايحلى لهم الطبخ الا لمآ آسوي دآيت ولا آيش
وفطوري اليوم يقهر

اقولكم الحين

قطعه صغيره دجاج أو لحم مشوي
أو حليب أو تفاحه بس : )
اختار صنف واحد
عفويه فطور يقهر هههههههه
بالنسبه للي مسوين ماشاءالله

آن شاءالله رآح اقولكم وش أخترت وافطرت

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي اغفر لي:
سويت العقااااااااب :((

ما كليت ولا شي من الفطور غير ماي وشاي اعشاب

و سحوري روب + خيار + خس + ليمونه ونص الروب خالي الدسم طبعن

وبعد السحور شربت شاي اخضر +جنزبيل ومشيت شوي


خيتي سلكو مدري والله شسمج صعب بحفظه مع الوقت ان شاء الله

العفو قلبي انا بحثت بالنت عن افضل انواع الشاي الاخضر
واغلبهم امدحو الصيني الي علبته زرقاء بدورلج صورته او اصورلج لو مالقيت

موفقين حبايبي ان شاء الله ننزل بالوزن بصحه وعااافيه
ههههههههههههههه اسمي سهل ومع الوقت اكيد بتعرفي تنطقي
شوفي حبيبتي الشاهي الازرق اعرفو بس للاسف ماعندي
انا حاليا بستخدم شاهي لونو اخضر من محل صيني واصلي كمان
اسمو Jasmine tea وفي نوع تاني اسمو longzhu
افطرت اليوم
4 حبات تمر+ لبن
و3 سمبوسه

وللحين ماسويت مجهود

بس ابحاوول امشي

الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
.. , ;d , الر , do , it , you