You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : m!ss ez3aj

هههههههههه
ايه ان شاءالله يوم الاثنين ..

بسكوته وحده أكييييد ؟

ولا سويتي اي مجهود اليوم لـيش ؟

امشي نص ساعه على الاقل + ساعه وحده بما انها بسكوته بس وحده عقآب !!
بدل من مشي ساعتين

شدي حيلك وبسألك سويتي الي قلت لك أو لا !
لاهنتي ..

كتبت : كلي أمل,

اخذت قبل ماروح اصلي توست بر بجبنه قليل الدسم
ويوم رجعت هلكانه عطش عصير تفاح تروبيكانا
وطبعا مشيت 30 دقيقه
وسويت مجهود متوسط بالمنزل

وسحوري كان سلطه كنتاكي + وزبادي قليل الدسم

وبس

كتبت : كلي أمل,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m!ss ez3aj:
فطوري : برقر لحم مشوي + سلطه خضار ..

سحوري : أكلت اناناس وكيوي

مجهودي اليوم : نص ساعه وماقدرت اكمل أبببد

> متبعه رجيم الاسبوع
متتتتتتتتعب صراحه متعب

بس يالله آن شاءالله نفرح يوم الاثنين يآرب انتظره بفارغ الصبر

برقر

هههههه لخبطتي

سحورك حلو
نص ساعه كويسه تنفع

ليش وش نوع ريجيمك

يارب ننحف جميعا

كتبت : dr.oma

السلام عليكم
حابة انضم معاكم ويارب اوصل للوزن المناسب وخصوصا لاني جربت كتير جدا ودايما بفشل او بنجح نجاح بسيط عموما انا عاوزة ابدا من اليوم معاكم وةياريت نشجع بعض
انا طولي 164
وزني 85
ويارب اوصل لوزن مناسب لي
بالتوفيق للجميع

كتبت : m!ss ez3aj

برقر انا مسويته شوي بالبيت مو من برآ

بعدين آهو الرجيم كذا

ولله كل يوم صراع مع نفسي : ( , احاول اقاوم بس ما اقدر صراحه

الله يعدي هالايام على خير وبسسسس : (
دعوآتـك : (

كتبت : m!ss ez3aj

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.oma:
السلام عليكم
حابة انضم معاكم ويارب اوصل للوزن المناسب وخصوصا لاني جربت كتير جدا ودايما بفشل او بنجح نجاح بسيط عموما انا عاوزة ابدا من اليوم معاكم وةياريت نشجع بعض
انا طولي 164
وزني 85
ويارب اوصل لوزن مناسب لي
بالتوفيق للجميع

حياك الله حبيبتي بتنورين
نتظر يوميآتك البطله

You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

اتحدى تعرفون كل هالمعلومات عن الريجيم ؟!

سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز