You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ربي اغفر لي

السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام اشتقت لكم ما اشتقتولي

انا مشيت قبل الفطور وبعد الفطور وقبل القيام

فطوري كان 3 تمرات وكوب ماء و2 م سلطه بس

وبعدها شاي اعشاب

السحور روب + جيار + خس+ليمون

وبعده شاي اخضر و جنزبيل

حياج خيتي ان شاء الله توصلين للوزن المثالي

كتبت : ربي اغفر لي

ميسس ازعج والله وطحتي و محد سمى عليج

ماشيه نص ساعه بعد يختي تعبتي نفسج

شوفي عقابج تمشين ساعه ونص

ضغط بطن70 مره تهرولين 30 دقيقه

وبس عورتي قلبي يكفي بس لو عدتيها يويلج

كتبت : m!ss ez3aj

ربي اغفر لي , اسمك أول عشان آنآديك
هههههههههههههه
آي والله وحشتييييييينآ ومكانك خالي

أول شي يومك بببطل مثلك ماشاءالله عليك

اي والله نص وكآنت نفسيتي منهآره مسوين كل شي آحبه

!
مشيت نص سآعه ورحت اصلي القيآم , رجعت تسحرت وشربت شاي اخضر وزنجبيل

حرآم عليك اشدعوه كل هذا عقآب

ان شاءالله بسويه

كتبت : ربي اغفر لي

انا زوز زينب

يومي كنت ابي السحور تونه

بس مالي خلق اوقف بالمطبخ ابي اشوف ابوكريم

ف اخترت اسهل شي

اي العقاب تستاهلين لا تخربطين مو انا اصوم

وانتي تاكلين

اذا على الفطور الي عندي تفنن منال العالم و سامي شريده

بس انا صح نفسي بالفطور بس اقول بيني وبين نفسي

لاحقه على الاكل مصيرج بتاكلين

ويوم العيد ان شاء الله بيكون مفتوح لي ما بخلي شي بنفسي

اذا كان وزني بالخمسين اذا ما وصلت اقلها 59 حريمه مافي

ما استاهل

كتبت : elyasmina

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m!ss ez3aj:
هههههههههه
ايه ان شاءالله يوم الاثنين ..

بسكوته وحده أكييييد ؟

ولا سويتي اي مجهود اليوم لـيش ؟

امشي نص ساعه على الاقل + ساعه وحده بما انها بسكوته بس وحده عقآب !!
بدل من مشي ساعتين

شدي حيلك وبسألك سويتي الي قلت لك أو لا !
لاهنتي ..

امبارح اللى هو اكلت فيه بسكوتة كنت عاملة تمارين ساعة لكن المشى للاسف مش عندى مشاية

You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

اتحدى تعرفون كل هالمعلومات عن الريجيم ؟!

سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز