مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

You Can Do it ~ .. ;D

m!ss ez3aj 05:43 AM 08-28-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي أمل,:
سحوري كان
2 بيضه مسلوقه + خيار
وشربت لبن قليل الدسم

مشيت 15 دقيقه
لااه
زوزو ذبحتني يوم قلت لها مشيت نص ساعه وعطتني سآعه ونص عقاب ماشاءالله
هههههه

شوفي اذا تعبتي وقفي وامشي 10 دقايق ووقفي وامشي لين توصلين على لاقل سآعه أو 45 دقيقه > علمي نفسك
m!ss ez3aj 05:45 AM 08-28-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.oma:
السلام عليكم
اليوم الفطور كان فنجان شوربة - 4 ملاعق ارز- ملعقتين بسلة
بين الفطار والسحور قطعة كنافة
السحور كوبين زبادي
الرياضة جري 20 دقيقة
برافو عليك
بس القطعتين حاولي تخلينها قطعه وحده
وال20 خليها 30 !
كلنا نقول صعب بس غصب علينآ

وبالتوفيق حبيبتي ماشيه كويس
m!ss ez3aj 05:50 AM 08-28-2011
آحم آحم





عشآن اختصر الطريق فعلا أنا خايفه ههههههههه

يالله كل وحده تعطيني عقاب لان يومي حاااااافل وأستاهل
مدري شفيني خربت




أنتظركم
ربي اغفر لي 11:14 AM 08-28-2011
اي يا حلوه يا ميسس ازعاج

والله مافي عقاب في بالي

الي يسمع كلامج وانتي تنصحين البنات يقول الله

عليها

اسمعي يا حلوه العقاب اليوم كله ماي وخيار وحس بس

وكوبين شاي اخضر وزنجبيل

اي بس على الفطور لج تمره وحده عشان السنه


ولا عاد اشوفج رايحه لاي احد لين تنزلين 5 كيلو
خوش غذر معزومه
m!ss ez3aj 07:13 PM 08-28-2011
إن شاءالله
فطوري كان كورن فلكس حق الرجيم ..
وبشرب شاهي اخضر وزنجبيل

بكـرآ الميزآن !
ضروري نرقع هههههههههه
elyasmina 03:27 AM 08-29-2011
اهئ اهئ اهئ
النهاردة كان الافطار بسيط هو 2 سمكة مشوية ونصف رغيف سن مع طبق سلطة

احم احم نبدأ اللخبطة بقى
هو بالنسبة لى مش لخبطة اوى لانى باكل كل حاجة عادى
بس زاد منى شوية النهاردة
فاكلت 3حبات قطايف و2 بسكوتة العيد وواحدة بيتى فور وحتة ذرة صغيرة
والفاكهة عادى بقى
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
.. , ;d , الر , do , it , you