You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : m!ss ez3aj
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي أمل,:
سحوري كان
2 بيضه مسلوقه + خيار
وشربت لبن قليل الدسم

مشيت 15 دقيقه
لااه
زوزو ذبحتني يوم قلت لها مشيت نص ساعه وعطتني سآعه ونص عقاب ماشاءالله
هههههه

شوفي اذا تعبتي وقفي وامشي 10 دقايق ووقفي وامشي لين توصلين على لاقل سآعه أو 45 دقيقه > علمي نفسك
كتبت : m!ss ez3aj
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.oma:
السلام عليكم
اليوم الفطور كان فنجان شوربة - 4 ملاعق ارز- ملعقتين بسلة
بين الفطار والسحور قطعة كنافة
السحور كوبين زبادي
الرياضة جري 20 دقيقة
برافو عليك
بس القطعتين حاولي تخلينها قطعه وحده
وال20 خليها 30 !
كلنا نقول صعب بس غصب علينآ

وبالتوفيق حبيبتي ماشيه كويس
كتبت : m!ss ez3aj
-
آحم آحم





عشآن اختصر الطريق فعلا أنا خايفه ههههههههه

يالله كل وحده تعطيني عقاب لان يومي حاااااافل وأستاهل
مدري شفيني خربت




أنتظركم
كتبت : ربي اغفر لي
-
اي يا حلوه يا ميسس ازعاج

والله مافي عقاب في بالي

الي يسمع كلامج وانتي تنصحين البنات يقول الله

عليها

اسمعي يا حلوه العقاب اليوم كله ماي وخيار وحس بس

وكوبين شاي اخضر وزنجبيل

اي بس على الفطور لج تمره وحده عشان السنه


ولا عاد اشوفج رايحه لاي احد لين تنزلين 5 كيلو
خوش غذر معزومه
كتبت : m!ss ez3aj
-
إن شاءالله
فطوري كان كورن فلكس حق الرجيم ..
وبشرب شاهي اخضر وزنجبيل

بكـرآ الميزآن !
ضروري نرقع هههههههههه
كتبت : elyasmina
-
اهئ اهئ اهئ
النهاردة كان الافطار بسيط هو 2 سمكة مشوية ونصف رغيف سن مع طبق سلطة

احم احم نبدأ اللخبطة بقى
هو بالنسبة لى مش لخبطة اوى لانى باكل كل حاجة عادى
بس زاد منى شوية النهاردة
فاكلت 3حبات قطايف و2 بسكوتة العيد وواحدة بيتى فور وحتة ذرة صغيرة
والفاكهة عادى بقى
الصفحات الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة

التالي

اتحدى تعرفون كل هالمعلومات عن الريجيم ؟!

السابق

سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز

كلمات ذات علاقة
.. , ;d , الر , do , it , you