الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

You Can Do it ~ .. ;D

Like Tree2معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية كلي أمل,
كلي أمل,
وردة مبدعة
قديم 08-23-2011, 05:22 AM
#7
وزني الحين 113
وطولي 160
الصورة الرمزية مهابه
مهابه
وردة فعالة
قديم 08-23-2011, 06:39 AM
#8
هلا بنات انا معاكم ان شاء الله من الثلاثاء
الاسم: مهابه
الوزن: 74 كيلوووووو
اهم شي الحماس في الموضوع لان بدون الحماس والتشجيع الارادة تضعف

الصورة الرمزية m!ss ez3aj
m!ss ez3aj
وردة ذهبية
قديم 08-23-2011, 06:05 PM
#9
مرحبا مس ازعاج


انا اتحمست لما قريت موضوعك

وانا سبق ومشتركه بيوميات

بس مدتها قربت تنتهي

المهم

انا حاشترك معاك

طولي 156

وزني 57

موشر كتله الجسم : 26

وبالتوفيق للجميع
حياك الله حياتتي معانـآ ..

ان شاءالله من اليوم نبدا واكتبو يومياتكم بس هالله هالله شدو حيلكم
ههههههه لاتخبيص ولا أي شي مايمشي ياعسولين ..
الصورة الرمزية m!ss ez3aj
m!ss ez3aj
وردة ذهبية
قديم 08-23-2011, 06:10 PM
#10
هلا بنات انا معاكم ان شاء الله من الثلاثاء
الاسم: مهابه
الوزن: 74 كيلوووووو
اهم شي الحماس في الموضوع لان بدون الحماس والتشجيع الارادة تضعف


فدييييتك ..
حيـاك وبتنورينـآ , إن شاءالله أكيد أهم شي الحمآس والتشجيع ..

موفقين حبايبي
الصورة الرمزية m!ss ez3aj
m!ss ez3aj
وردة ذهبية
قديم 08-23-2011, 06:41 PM
#11

اختي جيانا :
إذا كنتي لاتبذلين مجهود
فـ احتياج جسمك للسعرات الحراريه
1778,4 سعره حراريه ..

اذا تعملين مجهود متوسط
1915,2 سعره حراريه ..
واذا تبذلين مجهود جسدي
2052 سعره حراريه ..

\


آختي
كلي أمـل ..

لاتبذلين مجهود
3525,6 سعره حراريه ..
مجهود متوسط
3796,8 سعره حراريه ..
تبذلين مجهود جسدي
4068 سعره حراريه ..

\

آختي مهابه
بدون مجهود
2308,8 سعره حراريه ..
مجهود متوسط
2486,4 سعره حراريه ..
تعملي مجهود جسدي
2664 سعره حراريه ..


[ فكل 500 سعرة حراريه تنقصها من غذائك لمدة اسبوع راح تنقصك نصف كيلو ]


الصورة الرمزية جنى*
جنى*
وردة فعالة
قديم 08-23-2011, 06:53 PM
#12
وأنا حبيبتي ممكن أشارك معك

لأني محتااااجه أنحف وكل ما دخلت قروب يكون نايم

وان شاء الله رآح نكون مع بعض في كل شي زي ما قلتي مو بس في الدايت

طولي:155 ووزني:63

وان شاء الله بعد ما أتسحر بجي بكتب يومي

..

وانتي يا مس ازعاج ما قلتي لنا بياناتك

وبلييييييييييز ممكن تخبريني عن مشروب الشاي الاخضر والزنجبيل كيف أعمله؟

وهل نحفك بششكل كبيييييييير؟ وين بين فيك النحف أكثر ششي؟

سوري على كثرت أسألتي :)

..

العلامات المرجعية

You Can Do it ~ .. ;D


« سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز اتحدى تعرفون كل هالمعلومات عن الريجيم ؟! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل