الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

You Can Do it ~ .. ;D

Like Tree2معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية m!ss ez3aj
m!ss ez3aj
وردة ذهبية
قديم 08-29-2011, 06:34 PM
#127
مرررحبا ..

شي مشجع ،، وانا ابي اشترك بس من الشهر الجاي شهر 9 الى 10 ،، لاني مسافره حاليا .. =)

وزني الحالي : 65
طولي : 160-161

اذا تغير وزني الى شهر 9 بخبرج ،،


ومشكوورة وايد ع الموضوع بس في ملاحظه انا شفت بس اول صفحه من الموضوع .. و ان السعرات الحراريه الي حددتيها للبنات كانت مضروبة في 24 ساعه يعني مثلا الي تحتاج 3600 سعره حراريه تحتاجها في 24 ساعه .. اما احنا نكون صاحين مثلا فقط 12 ساعه ( او على حسب كل شخص ) من اليوم فـ اهي تحتاج نصف هذي السعرات في الواقع ،، لان 3600 عدد كبير جدا من السعرات !! بليز ان البنات ينتبهون الى هذا الشي عشان ما يخبصو بالاكل على اساس ساعات غير محسوبه ..

ويعطيج العاافيه ع المجهود حبيبتي ..

الله يعافيك

لكن انا اقصد وحطيت تحت ببعض مشاركاتي لازم تشيلين منهم 500 عشآن تضعفين !!

ولازم تسوين رياضه !
ولازم ولازم , وآنتبهكم ي بنات مره ثانيـه لعيونك د.راما
مو معناته تاكلين 3600 !!!!
هذا شي مو معقول يعني ماسويتي شي ابد بس عرفتي السعرات وكلها اكلتيها
كيف تسوين دايت , او تخففين وتحكمين نفسـك وتنقصين من وزنك

مشكوره حبيبتي خليتيني أقول مره ثانيه

حيييياك الله واحنا ننتظرك كلنـآ
الصورة الرمزية m!ss ez3aj
m!ss ez3aj
وردة ذهبية
قديم 08-29-2011, 08:31 PM
#128
بنآت ي حلوين ..

بقولكم وش بسوي والي تبي تستمر معاي بنفس النظآم أحسن وآحسن ..
بما اني اسوي رجيم اقل من أسبوع بعد واحرم نفسي وبعدين يوم الفري دي اخرب كل الي تعبته
وارجع كل الي نقصته تعب بدون فايييييييده
بستخدم نظآم السعرات الحرآريه
يعني !
كل وحده قلت لهآ السعرات الي تحتاجها وقريت كثير بالنت إذا فقدتي 500 حرقتيها يعني تنقصين نص كيلو

على حسب ماقرات يعني

ف آنآ بخلي لي سعرات معينه ما اتعداها بحيث ما احرم نفسي !
ولا اتعب زي العاده بدون ما استفيد ولا انزل ولا كيلو
اشوف السعرآت ولا اتعدآها
والقآئمه موجوده تدخلين وتشيكين وتشوفين كم سعره ولا تتعدينها عشان تنقصين
وبكتب على هالأسآس : )

والي تبي تمشي على نفس هالنظام تحدد آلسعرآت الي تبيها وتشد حيلها ..
عشان على الاقل نستمر شهر ولا نكون محبطيـن
الصورة الرمزية m!ss ez3aj
m!ss ez3aj
وردة ذهبية
قديم 08-30-2011, 02:07 AM
#129
كل عام وانتو بخيييييييييييييييييييييييييييييير
آحبكم كلكم ..

ينعاد عليكم بالصحه والعافيه
الصورة الرمزية elyasmina
elyasmina
وردة محترفة
قديم 08-30-2011, 02:33 AM
#130
اعذرونى يا جماعة مش هاقدر اكتب اكل النهاردة لانى خربت بس مشيت حولى ساعة او ساعة الاعشرة
الصورة الرمزية ربي اغفر لي
ربي اغفر لي
وردة فعالة
قديم 08-30-2011, 03:47 AM
#131
عيييييييييييدكم مبارك ينعاد عليكم

وانا بعد احبكم كلكم


انا ما تفطرت اليوم بس تمره وكوب ماي و4 ملاعق خيار و روب وعليها لين الحين بسم ماي

مالي نفس كل هالتعب تخيلو نازله بس بالقرامات حتى كيلو ما نزلت :((



الصورة الرمزية كلي أمل,
كلي أمل,
وردة مبدعة
قديم 08-30-2011, 04:11 AM
#132
فطوري كان 3 حبات تمر + لبن قليل الدسم
و3 سمبوسه

واخذت توست بر بالجبنه وكوب فيمتو العشاء

العلامات المرجعية

You Can Do it ~ .. ;D


« سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز اتحدى تعرفون كل هالمعلومات عن الريجيم ؟! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:32 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل