مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

You Can Do it ~ .. ;D

حبيبتي فديتج انا كان وزني 75

بس من قبل رمضان بسبوعين نزلت وصرت 61 الحمد لله

اوكي بزيد نص ساعه الفجر وعلى الله انزل واصير 53 يارب


فطوري تمره وحده ربع كوب حليب
3 م تشريبه وبس الحيب بشرب شاي للرجيم

اي وبجرب الشاي الاخضر والزنجبيل شوركم وهدايت الله :)
بنآت هذا لينك تبع التمآرين الي قلت لكم عليهـآ
نسويها
عشان نتخلص من هالمنآطق الي تتعبنا الزوآئد فيهآ ..

http://forum.rjeem.com/t75517.html
استهدي بالله وقولي لا اله الا الله ههههه
حـاولي وبتقدرين ان شاءالله ..
بس حااااولي
ويارب أقدر وتقدرون
حبيت آضيف المشي ماتتركينه يوميا نص سآعه على الاقل !!
ضروري
والتمارين مو كل يوم حسب ماقلت ان شاءالله كل يومين أحط : )


معلومه بسيطه ياحلوين

نصف ساعه علي الدراجه الثابته يحرق 245 سعر حراري
والي ماعندهآ الدراجه الثابته مو مشكله تسوي التمارين الي وجوده باللينك : )

ومآقصرت

آنتبهو بسأل كل وحده وش سوت بالضبط


حبيبتي مس ازعاج

انا تعبت من حميه السوائل


وابي ارجيم ينزل 4 كيلو قبل العيد ياليت تساعديني
اكيـــــد راح اكون معاكي
وزني حاليا 60
طولي 158
بصراحة في حاجة حبيت انك تساعديني فيها دحين لما تنزليلي السعرات الي يحتاجها جسمي
ماراح اعرف اتحكم فيها فياريت تنزليلي جدول يساعدني الله يسعدك
وحاليا بعمل تخفيف مع الرياضة اليومية
مسس ازعاج :

ترا ما فهمت طريقة الشاي

..

يومي الحللو:

فطرت: بادية شوربة شعيرية + 3 حبآت فطاير بالجبن + ربع كوب فيمتو

سناك: كوبين شاي أحمر + 3 حبات صغاااار بسسكوت

تسسحرت: عصير كيوي وأناناس

ومن شوي أكلت ملعقتين صغار حلى مسسسويته

المشششي :ساعه المشروب: كوب شاي أخضر

..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جــــــــــيانا:
حبيبتي مس ازعاج

انا تعبت من حميه السوائل


وابي ارجيم ينزل 4 كيلو قبل العيد ياليت تساعديني
بصراحه هو يتعب شوي رجيم السوآئل ..
والله مآعندي علم بهالرجيم إلي ينقص 4 كيلو بس فيه دآيت ينزل 10 كيلو ب آسبوع
متعب بصراحه وانا ماحب اقول لاحد شي وهو مو مجرب
http://forum.rjeem.com/t107690.html

هذا صاحبتي جربته وبصراحه باااان النحف عليها مره

بس اذا انتي تتعبين بسرعه لاتسوينه , شوفي بالنت آكيد بتلقين

الحين باديه أنا بدايت اسبوع بس وان شاءالله أقول لكم النتائج الي ترضيني : (
وماتحطمني !
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
.. , ;d , الر , do , it , you