مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

قصتي في وداع السمنه بلا رجعه ..

الصراحه ل برافو برافو برافو عليك واتمنى منكل قلبي اني اكون على الاقل ربع الي اتبعتيه الف مبروك وعقبالي
ماشاء الله عليكي
ويبعد عنك الحساد
ماشالله والله تاثرت بقصتك
عقبالي يااااااااارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طالبة رضوان الله:
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
أتمنى إنك تكتبي الريجيم اللي إتبعتيه بالضبط ، و هل كنتي بتعملي وجبة مفتوحة ؟؟؟ ، أو كيف كنتي تتعاملين مع مشكلة ثبات الوزن
ربنا يوفقك

رجيمي تخفيف اسبوعين

وعذاري شهر وبعدين تخفيف علشان لا امل

وكل اسبوع يوم مفتوح

ولمن يثبت وزني بعد اسوي يومين مفتوح بعدين ارجع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tootaaaa:
بسم الله وما شااء الله عليكى قصتك حمستنى كتير

ويا رب بدعيلك من قلبى يثبت وزنك ولا يرجع يزيد ابدا ودايما تكونى بصحة وعافية
انا كنت محبطة جدا وحسيت دلوقتى من كلامك ان الاصرار احسن حل
بس طلب ادينا فكرة عملتى ايه
انتى قولتى ابتديتى بساعتين مشى ما شاء الله
كنت بتلعبى رياضة كام ساعة ومواعيدها مرة واحدة فى اليوم ولا الصبح نص وبليل نص
الاكل بدأتى ازاى الكمية مثلا وازاى كنتى بتغيرى عشان يستمر النزول انتى عارفة ان الجسم بيأقلم نفسه فا اتغلبتى عليه ازاى


معلش سامحينى على كتر اسالتى لانى عايشة المأساة دى بقالى 10 سنين اخس وازيد والكلام مش قادرة اقولك بيجرح ويوجع القلب قد ايه انا اوقات اجى اكل جعانة مش زهق ببكى مع كل لقمة بتدخل جوفى ارجوكى ساعدينى
نفسى ما روحش جيم ولا لدكتور لان فعلا بيزودو احباطى مش بيشجعوا نفسى احقق حلمى من غير ما حد يساعدنى بتوكلى على الله واجتهادى وبس
بعتزر مرة تانية منك بس طمعنة فى انك هتحسى بيه وتفهمينى انا على فكرة وزنى 125 ده اذا مكانش زاد.

ياارب ..اي هوو احسن شي واهوو الي بيسااعدك وبيزيد حمااسك ..

المده كنت ساعه ونص او ساعه ع حسب.. لا بووقت واحد مخصص يعني مثل امشي من بعد صلاة العصر الي اذان المغرب ..وكل يووم ع هذا الشي ..
الاكل ..تخفييف ومن بعدهاا ع رجيم عذااري شهر وبعدهاا تخفيف عشاان لا امل ولا يثبت وزني ..واذا ثبت اخذ يومين مفتووحاات وبعدها ع الرجيم اكلي كله بزيت الزيتون او زيت السمسم
فطوري يكون >>التخفيف
...
3 شريحات مرتديلا +2 توست بر+بيضه مسلوقه,,,
او
3 شابورات بر...صغار ..مع لبنه قليله الدسم ...وكوب عصير برتقال
او
4 حبات تمر ....
او
بيضتين مسلوقييييين ...
او بيضه وخيارة
او
توست مع جبنه قليله الدسم
...
غداي
يادجاج مشوي ,,,ياسمك بالفرن...مع شوربه وسلطه

او علبه تونه بالماي ...او معكرونه بر مع خضار مسلوقه او دجاج مع خضار مسلوقه

او كباب مشوي بالفرن مع 4 او 5 حبات بطاطا ودجز مشويه بالفرن

او دجاج بروستد بالفرن ....
او مرقه لحمه ...

او مرقه سمك ...

او مرقه خضار...

.....
عشاييي
ياانه اناناس ....مع لبن

او زبادي مع شابورة بر

او جبنه مع توست

او اذا ماتغديت اكلت الي 4 حبات لحم اوصال مشويه

او حبتين سمبوسه

لبنه مع خبز بر انا اسويه بالبيت

او حبتين بسكويت نخاله مع شاهي
.....بالنسبه للي سألتني عن طبخي والزيت لا انا استخدم ع طووول يازيت الزيتون او زيت السمسم....بين الوجبات ع طوول شواهي اخضر
.....اذا جعت بين الوجبات ممكن اكل تفاحه او قطعتين بسكويت بدون شوكلاته ...لازم اكل الي بالاسبوع كيسين شبس ههههه علشان لا اتحمص وتكون عندي رده فعل عكسي شوكلاته لااذا حبيت حلا اسوي الي كيكه تمر بدقيق بر مع الخوخ اعجبتني الطريقه وجربتها بدون زيت وحلو تخليها بالثلاجه وتظل كل يوم او يومين تاكلي قطعه صغيرة
اشرب
لبن اكتيفا قليل الدسم لانه حلو ومفيد للجسم ظليت شهر رمضان اكل مع الزبادي بذر الكتان مع كمون ...ووامممم بس يمكن اذا ذكرت شي اقوله هذا برنامجي
......زنسيت اقول
لابد من اليوم المفتوح يوم الخميس انا يوم مفتوح اكل فيه من المطعم ...او بيت اهلي ...او بيت اهل زوجي بس اكل شبس ومقالي ....وحلا الجمعه نفس الشي بس بدون تخريب يعني مفتوح بس بدون حوالي والسبت نرجع لنفس النظام
لا مسمووحه اه بسس مقدره شعوورك لاني مااره فيه حااسه بكل كلمه قلتيهاا..لالا ماتبين لا جيم ولا دكتوور كل الي تبين شوويه اصراار وتشجيع وراااح تنزلين بأدن ربي
اووك شدي حيلك وكلهاا سنه وراااح تنزلين ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرفوووشه:
ماشاء الله تبارك الرحمن
اول شئ نصيحتي لاتنسي تحصني نفسك دائما
والله دمعت عيوني لانه بجد كلامك نابع من القلب ولما ذكرتي قصتك ان شاء الله الكثييييير راح يستفيد منها وراح تكون حافز لهم
الله يهنيك حبيبتي وحافظي على وزنك علشان صحتك
مع الإرادة القوية مافيه شئ مستحيل
واللي عملتيه انجاز عظيم يستاهل الفخر
اكيد لززم ,,لان النااس ماتعطي خير ..حببتي عادي لاتبكي

لاني بكيت من قبل ليبن قلت بس خلاص كفايه

وزجي ماعلييي منه لان ماراح ينفعني لمن يوصل عمري فوق الثلاثين وتجيني ركبي وووووصحتي
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
.. , السمنه , بلا , رجعه , في , وداع , قصتي