هدفي 47 ساحققه باذن الله
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
درر الكون
-
بسم الله الرحمن الرحيم
انا اليوم ان شاء الله رح ابدا في الرجيم لمده اسبوع قبل العيد
وبعده رح اخلي العيد يوم مفتوح
بعد العيد رح ابتدي في رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع
اول شي رجيم هذا الاسبوع
اليوم الاول فواكه
الثاني خضار
الثالث فواكه وخضار
الرابع بيضه وسمك او تونه مع سلطه
الخامس يوم لحم وخضار
اليوم السادس والسابع صنف من الفاكهه
رح ابدا من اليوم
واتمنى منكم انكم تتابعون يومياتي وتشجعوني
انا اليوم ان شاء الله رح ابدا في الرجيم لمده اسبوع قبل العيد
وبعده رح اخلي العيد يوم مفتوح
بعد العيد رح ابتدي في رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع
اول شي رجيم هذا الاسبوع
اليوم الاول فواكه
الثاني خضار
الثالث فواكه وخضار
الرابع بيضه وسمك او تونه مع سلطه
الخامس يوم لحم وخضار
اليوم السادس والسابع صنف من الفاكهه
رح ابدا من اليوم
واتمنى منكم انكم تتابعون يومياتي وتشجعوني
