أطباق رجيم اتكنز ( مُتجدد )
مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
كتبت :
ياسمين الشرق
-
شاورما الدجاج
- دجاج شرحات متبل ببهار شواء فرشلي و ثوم وفلفل اسود
- فنجال قهوة قشطة كريمة ( خفق )
- 2 حبة جبن كيري
- ثوم باودر .
- كأس بقدونس .
الطريقة :
- ينثر البقدونس في صحن التقديم
- يشوح الدجاج في ثلاث ملاعق زيت زيتون أو زيت ذرة و يوضع على البقدونس .
- نعمل الصلصة بخفق كل من الجبن كيري مع القشطة مع الثوم الباودر وممكن تكون غليظة فيضاف عليها الماء وتوضع على الدجاج وتقدم
الطعم لذيذ ومشبع .. وكمية الكاربز قليلة .
كتبت :
ياسمين الشرق
-
لحمة بالفطر .
2 لحم مقطعة شروحات + ملعقة كبيرة فطر + 3 ملاعق زيت زيتون + بهار شواء فرشلي ورشة خفيفة بهار مكسكي .
أقلب اللحمة مع زيت الزيتون على النار إلى تبدأ بالنضوج ثم عليها الفطر والبهار .
قدمتها مع مقدر كأس جرير وملعقة جبن فيتا .
تنفع هالوجبة كفطور رمضاني و كغداء بالأيام العاديّة .
التالي
السابق
