ساعدوني الله يجزاكم خير

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
ملاك الصغيرة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أبلغ من العمر 22سنة متزوجة من 6سنوات لدي طفلين
وزني 76 وطولي 54 جسمي كالتفاحة اغلب اماكن السمنة بطني
وظهري وكتوفي وقليل في افخاذي وزني صعب النزول

واذا عملت دايت ورياضه انزل 3 او 2كيلو ويوقف تعبت مرة
احس اني محطمة افكر اروح عياده تغذيه بعدين شفت هال
قلت اسجل واكيد ماراح تقصرون معاي
اريد ان انحف خلال 3شهور
هل يجب ان اعمل تحاليل لدهون والعضل والماء في الجسم
واذا كان نعم اين تنصحوني بعملها في جده لاني لا اعلم
وكم تكلفني
واريد برنامج انتظم فيه وينزل وزني بدون رجعه
وجسمي يكون مشدود لايترهل
الله يجزاكم خير ويفرج همومكم انتظر ردكم
وهل تنصحوني باي حبوب او شاي للتخسيس
او كريم بانترلاف الفرنسي
ذوات الوزن الصعب في النزول ارجوكم ساعدوني كيف نزلت اوزانكم
وهل تنصحوني ببدله الساونا وكم مرة استخدمها في الاسبوع
ولمدة كم ساعه اقل اكثر
وهل يجب الرياضه والمشي يوميا مع تنظيف البيت لمده 3ساعات او5ساعات
اريد تشجيع وتجارب الله يسعدكم
سلكوشة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوفي حبيبتي جسمك صعب ينزل عشان مو متعوود ع الدايت والحرماان بياخد اقلها كم اسبوع وبيستجيب
معاكي وبالعكس بينزل وشوفي انتي اعملي تخفيف على قد ماتقدري قللي من كميات اكلك وحاولي يكون اكلك كلو صحي في صحي
واعملي رياضة لازم تمشي كل يوم ع الاقل نص ساعة واعملي رياضة البطن والارداف واليدين والظهر وكل حاجة وبالعكس راح ترتاحي
وانصحك تروحي لدكتورة لاانو هيا بتعرف كم سعرة حرارية يحتاجها جسمك وبتساعدك طبعا واكيد بتنزلي والله يوفقك
ونسيت اقلك كمان الشاهي الاخضر الصيني مع الزنجبيل مرة كوويس وموفقة يارب
ملاك الصغيرة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة غناتي يسعدك ربي
نيسو50
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عمرك 22 ومتزوجة من 6 سنين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

على كل الاحوال : في قسم برامج الرجيم في المنتدى اختاري برنامج يناسبك
يعني تكوني مرتاحة نفسيا ما تحسي في ضغط عليك او تختاري نظام ما تقدري اطبقي
وغيري هدا النظام كل شهر
الرياضة + المشي ضروريات يعني ساعة باليوم بكفي
واذا طبقت الرجيم بالتزام كامل شهر كامل وما نزلت لازم تروحي اخصائي تغذية يساعدك

موفقة
ريما انا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهنين يا عسل شوفي اخصائية تغذيه ما انصحك بالوقت الحالي يعني لو تبعدي عن المعجنات والمكرونات والدهون والسكريات والغازيات انتي بخير صدقيني راح ينزل وزنك لو كيلو بالاسبوع حلو حتى لو نص كيلو برضو حلو خليك على الخضار والفاكه والزبادي قليل الدسم سوي لنفسك نظام
فطورك خيارتين مثلن وغدائك صحن سلطه خضرا والعشا زبادي اكتيفيا او قليل الدسم
صدقيني اول شي نظامك راح يصير صحي لانه فاكهه وخضار فقط
ثاني شي بتلاحظي نزول بوزنك يمكن من ثاني اسبوع او ثالث اسبوع
وكثري من المشروبات الساخنه شاي اخضر زنجبيل نعناع اخضر

والرياضه مهمه جدن اقل شي اقل شي 30 دقيقه باليوم اقل شي
والله يوفقك ي رب
ملاك الصغيرة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاكم الله الف خيييير


اللي تسال عمرك 22ومتزوجه من 6سنين ايوة ليش يعني بكذب عليكم اش بستفيد
الصفحات 1 2