مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ساعدوووني

السلام عليكم
بسم اللة الرحمن الرحيم

هاد اول موضوع الي بدي اخسر وزن اولا انا وزني 57كيلو بدي اصير 40 بالاكتر بدي منكم نصائح وتمارين وكل شي من هاي الناحية لاني مليت من كلام اقربائي ومليت من حالي ارجوكم ساعدوني ولا تخجلوني انا طولي 143اذا في اكلات للرجيم بسيطة كمان بدي ارجوكممع شكري
وينكمممممممم
نحن هنا


ولا العزيمة فم العزيمة


والاخوات ما شاء الله عليهم


كل وحدة كاتبة ريجيمها

زريضتها

ما عليك الا الدخول لقسم الرجيم

وتنتقي الي يعجبك

والاخوات ادرى منى بالرجمات

ان شاء الله يفدوكي
شكككرا حبيبتي على ردك الحلو
وينكم ارجوكم ادخلو وفيديوني هون
شووفي حبيبتي الرجيم مو معناتو الحرمان من الاكل بالعكسس كل ممنوع مرغوب ولو حرمتي نفسسك راح
تاكلي بزيادة فلا تحرمي نفسسك من اي حاجة كلي بس بكميات قليلة ومعقولة وحاولي على قد ماتقدري تبتعدي عن
المقليات والوجبات السريعة والحلويات ثم الحلويات انتبهي والشوكلت والاشياء الدسمة دي
انتي حاولي تغيري نظام غذائك وبالعكس راح تحبي الاكل الصحي لو غيرتي نظامك
وتانيا امشي كل يوم نص ساعة ع الاقل واعملي رياضة بسيطة مع نفسك ياكترها بقسم التمارين المصورة
لو ماكنتي عارفة واتعلمي واعملي وطبقي وصدقيني راح تنحفي
وتالتا الشاهي الاخضر مع الزنجبيل مرة كوويس استمرري عليه وخدي بعد الاكل بنص ساعة الى ساعة وصدقيني بتدعيلي
انتي اهم حاجة اتحركي كتيير ولاتااكلي الا لما تجوعي وبسس
1 2 
كلمات ذات علاقة
ساعدوووني