مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-27-2011, 12:18 AM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 137
افتراضي 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

1 احتفظي دوماً بزجاجة ماء معدنية في متناول يدك، إذ تساعدك هذه الطريقة على كسب عادة شرب الماء تلقائياً في الوقت الذي تزيد فيه شهيتك نحو تناول قطع صغيرة من الحلوى.
2 استخدمي ثمار الموز الناضجة بديلاً عن السكر الأبيض المكرّر عند اعدادك للكيك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من سكر الفاكهة (الفركتوز)، ما يعطي نفس الطعم الحلو بعدد أقل من السعرات الحرارية.
3 استعملي علكة النعناع الخالية من السكر للحدّ من تناول حلوى العيد، فقد أثبتت الدراسات الحديثة فوائد العلكة في الحد من الشهية لانشغال الفم بمضغها، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين عملية الهضم.
4 اعلمي أنك تحتاجين إلى كمية من السكر توازي 50% إلى 60% من مجموع ما تستهلكيه من سعرات حرارية على مدار اليوم، يومياً. وبناءً عليه، يفضّل الخبراء تناول السكريات بطيئة الاحتراق ذات مؤشر الغلوكوز المنخفض، كالخضر والحبوب والشوفان وخبز الحبوب الكاملة لاحتوائها على سكر مركّب يمتصه الجسم ببطء، ما يحافظ على توازن غلوكوز الدم وهرمون الأنسولين، وبالتالي يقلل الرغبة في تناول المزيد من حلوى العيد.
5 واظبي على ممارسة الرياضة وخصوصاًً خلال أيّام العيد، حيث يرتفع مصروفك من السعرات الحرارية اليومية بسبب تناولك لكمية أكبر من الكربوهيدرات (السكريات) مقارنة بالأيام العادية.وفي هذا الإطار، ينصح الخبراء بممارسة المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة لفاعليتها في إحراق السعرات الحرارية الزائدة وسرعة تحرير الطاقة مقارنة بالرياضات الأخرى.
انتظـــــار, LOVELYWIFE, * أم أحمد * و 7 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
elyasmina غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-27-2011, 12:26 AM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: مكه فديت تربها
المشاركات: 2,018
افتراضي رد: 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

تسلمي والله على الطريقه والمعلومه


__________________






[/CENTER]
كشموشه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-27-2011, 12:46 AM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: في أرض الله الواسعه
المشاركات: 18,301
افتراضي رد: 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

__________________


* أم أحمد * غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-27-2011, 01:04 AM   #4
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: بلد المليون و نصف المليون شهيد
المشاركات: 1,705
افتراضي رد: 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

شكرا لك خيتي و ان شاء الله نقدر نقاومها
__________________
أصرخ بعد الـ “سكوت” الذي (لا) يغامر فيه الكلام !
أصرخ من منكم يراني ؟!
يا بقايا بلا قامة .. !
يا بقايا ” تموت ” تحت هذا السكوت !
أصرخ .. كي تتوالد في “صوتي” الرياح !
كي يصير الصباح .. لغة في دمي وأغاني !!
أصرخ: من منكم يراني ؟!
تحت هذا السكوت الذي.. “لايغامر” فيه الكلام
أصرخ .. كي أتيقن أني وحدي_ أنا .. و الـ “ظلام” !!

rose de rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-27-2011, 01:06 AM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
الدولة: السويد
المشاركات: 4,293
افتراضي رد: 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

نصيحة في محلها

الف شكر
__________________
مع شكر لاختي الحبيبة احساس

على التوقيع الحلو
شمعة قلم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-27-2011, 01:19 AM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: عربية مسلمة وافتخر
المشاركات: 4,783
افتراضي رد: 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

كل عام وانتم بخير
__________________










LOVELYWIFE غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للتخلّص , من , العيد , حلوى , دخل , إغراء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كامل عن حلوى العيد ساكورا زهرة الكرز المعجنات و الحلويات 4 08-05-2012 12:07 AM
تقريري المصور :لزيارة حلوى جاسم محمد شويطر ... حيآكم حلوى العيد ... ياسمينة البحرين عدسه عضوات رجيم .. من تصويرى 6 05-26-2011 12:17 AM
حلوي بسيطه وسهلة بمناسبة العيد دينار المعجنات و الحلويات 4 11-28-2010 10:09 AM
حلوى هلال العيد من عند نهله Coeur de Rjeem ركن الحلويات 22 10-18-2010 12:51 AM
صور فن تزين و رص حلوى العيد رقة زمان التجارب والحلول المنزلية 5 09-04-2010 10:41 PM


الساعة الآن 07:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0